专家揭秘：颈椎病的预防方法

时间 : 2015-11-19 15:20:18 来源：放心医苑网

[摘要]

颈椎病是白领一族、学生、司机等比较常见的一种疾病，这和大家的工作性质紧密相关，因为久坐很容易让我们患上颈椎病，所以大家对于颈椎病的预防是比较关注的，那么颈椎病的预防方法是什么?今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!　　1、坐姿正确:要预防颈

颈椎病是白领一族、学生、司机等比较常见的一种疾病，这和大家的工作性质紧密相关，因为久坐很容易让我们患上颈椎病，所以大家对于颈椎病的预防是比较关注的，那么颈椎病的预防方法是什么?今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!

1、坐姿正确:要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

2、枕头：枕头的高度要适当注意，并非像俗话所说的“高枕可无忧”。枕头应与颈部的生理曲线相吻合，一般成人所需的高度约在10～15厘米之间，过高容易使颈椎的生理曲度向反方向改变，长期使用可致颈部劳损。另外，枕枕头也有讲究，正确的方式是枕在颈部而非头部，以免让后颈肌长期处于紧张状态，造成颈肩部慢性劳损。无论用哪种枕头，较理想的状态是枕上后能让颈后肌处于松弛状态。

3、保暖：天寒时穿高领衣服盖厚被子一般不成问题，反而是在温度多变的冬春季节更替之际，一些过早穿上低领衣、裸露过度的女性脖颈容易保暖不足;另外，夏天一般都衣衫单薄，在空调房里，颈部肌肉也容易因冷气刺激过度出现血循环不畅甚至僵硬、酸痛和痉挛。建议喜欢着低领衣、露背装的女性常备一条围巾适当给颈部保暖。

所以，由此可见，做好颈椎病的预防工作是十分重要的哦，所以我们提醒患者一定要到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦，小编在此祝愿大家早日康复!

（责任编辑：jbwq）