男性如何预防颈椎病呢?

时间 : 2015-11-19 15:20:18 来源：放心医苑网

[摘要]

男性如何预防颈椎病呢?颈椎病是现在白领一族的一种高发疾病，大家经常低头保持一个姿势特别容易导致颈椎病，如今的生活压力那么大，很多颈椎病患者都比较痛苦，所以做好预防颈椎病的工作是十分重要的，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!　　现在颈

男性如何预防颈椎病呢?颈椎病是现在白领一族的一种高发疾病，大家经常低头保持一个姿势特别容易导致颈椎病，如今的生活压力那么大，很多颈椎病患者都比较痛苦，所以做好预防颈椎病的工作是十分重要的，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!

现在颈椎病患者越来越多，尤其是男性。这时白领男性工作时若长期保持低头的姿势，会使得颈部后面的肌肉疲劳过度，这样一来重力就会全部压在颈椎的骨头上。长期如此，会造成颈椎骨头的椎盘突出，引发颈椎病。因此，白领男性护颈就变得尤为重要。

专家介绍，从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经，并非很多人认为的“结构简单”。“人体生存所需要的食物和呼吸的空气都要通过脖子进入体内。大脑发出的指令，也要通过脖子传达到肢体。脖子就是头部和身体的纽带，一旦切断，生命将不复存在。”专家说。

脖子如此重要，却容易被人们忽视。“就像呼吸一样，平日里大家不会特别注意它的存在，出了问题才觉得重要。”专家说。据卫生部的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，其中和脖子相关的就有两项。咽喉炎名列五大“办公病”之首，另一个就是越来越多的颈椎病。某医院骨科专家对来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。

白领男性护颈妙招

1、多放风筝多游泳。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。

2、站立时抬头挺胸。有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。

3、久坐时戴好护颈枕。舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。

4、盐布袋子很管用。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。

综上所述，大家听了以上小编对预防颈椎病的方法，这一问题应该了解一些了吧，所以小编提醒大家一定要注意劳逸结合，如果你对此还有什么疑问的话，可以咨询我们有问必答网的专家!

（责任编辑：jbwq）