中医教你看女人气血的“身体密码”

在西医看来，月经主要是靠下丘脑一垂体一性腺（卵巢、子宫）轴来调控的，而在中医看来，月经是靠体内的五脏六腑全力以赴的配合来完成的，这是中医整体观的又一体现。

很多女性朋友都说“我知道养血很重要，可却搞不清自己的气血状况，不知道该从何下手啊！”其实，月经及其前后伴随的症状也是女性身体内气血的风向标。

想要了解月经是否异常，首先需要知道什么是正常的。

一般人都知道，正常月经周期为24～35天，平均28天，每次持续时间2～6日。

正常月经出血为30～50毫升。

但中医对正常月经的定义则不是如此简单，除了上述周期特点外，它对月经的色、质、量均有详细的要求，中医认为经血颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块、无特殊气味，另外，月经前后没有大幅度的情绪波动，也无其他明显不适才能算正常月经。

不符合以上条件的，都可被看做异常。

您根据自己的月经特点，从月经周期、颜色、质地、量与气味下手，再结合自己全身的状况，就可以判断整体的气血水平了。

判断步骤：

月经周期首先要知道自己的周期是多少天，月经周期是从每一次月经来的第1天计算到下一次来的第1天。

一般周期提前的，如果较正常周期早来7天以上，连续出现2个周期以上的，这种人体质多属于血热或气虚：周期错后的，是比正常周期延后7天，或40～50天一次的，多为寒、血虚、气郁。

月经颜色、质地接着就开始观察月经的颜色和质地。

凡是月经颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚，或有痰湿。

凡是月经颜色深的多跟实、热、淤、堵有关，比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红，质地黏稠或有血块。

当然，其中也有例外，比如寒、热两种状态，都分虚、实两个类型。

例如血热就还分实热、虚热，同是月经颜色鲜红，但实热伴月经量多，虚热伴月经量少。

血寒也分实寒、虚寒。

实寒的经色暗淡或夹有小血块，虚寒的色淡或如黑豆汁。

更年期女性，怎样才能留住美丽？如果想为了漂亮，吃雌激素还不如喝豆浆，吃些天然新鲜的水果蔬菜。

即使是更年期女性真正需要补充，也应严格遵医嘱。

月经量观察月经特点还有一个指标，那就是月经的量，但仅凭来的量的多少，是无法确定气血状况的。

比如来得多，似乎是血很多，但若是量又多颜色又淡质地又稀，却是血亏的表现。

只有来得多、血色很深红、质地黏稠的才算热。

来得少也一样，要结合月经的颜色、质地，才能判断气血的真实状况。

伴随症状除月经本身的性质外，月经前后有无头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等等症状，也可以用来帮助判断气血状况。

比如月经前后容易头晕，是否血虚？其实很好判断，观察月经就可以了。

头晕同时伴随月经量少，色淡，若伴随面色苍白，牙龈舌头淡，心悸，神疲乏力等症状则为血虚。

若是伴随胸闷、头重、食欲差、白带多，则为脾虚痰湿造成的。

若头晕、月经量小、色鲜红，同时会伴心烦易怒、腰膝酸软、口燥咽干、颧骨发红等症状，则为肝肾阴虚。

痛经也可以区分身体虚实，一般月经前或来时痛，不喜欢按揉，月经来后，血块出来后痛减的为实痛，多由淤阻造成的，诱因多为肝气郁结或受寒。

月经若经期痛，经期后疼痛加重的，小腹绵绵不绝，很喜欢按揉或热敷的，则为虚痛，多由肾虚、气血虚引起。

判断自己身体气血状况的步骤举例如下：

第一步，月经周期，45～48天一次延后（寒、血虚、气郁）。

第二步，月经量偏少，点滴即净（血虚，脾虚，肾虚）。

第三步，月经颜色淡红，浅（血虚，气虚、脾虚）。

第四步，月经质地稀薄，无血块、（血虚，气虚、脾虚）。