奥运后遗症——神经衰弱

时间 : 2015-11-19 15:17:09 来源：放心医苑网

[摘要]

北京奥运的圆满结束，让很多人在为中国军团的优异表现而激动不已的同时，也为我们能举办这么伟大圆满的奥运会而高兴。为了不错过4年一届的世界体育盛宴，许多人宁可打破规律的休息习惯，争分夺秒地“抱着”电脑和电视机。但是，在连续半个月的高压兴奋状态、

北京奥运的圆满结束，让很多人在为中国军团的优异表现而激动不已的同时，也为我们能举办这么伟大圆满的奥运会而高兴。为了不错过4年一届的世界体育盛宴，许多人宁可打破规律的休息习惯，争分夺秒地“抱着”电脑和电视机。但是，在连续半个月的高压兴奋状态、睡眠不足和疲劳作业后，引发了大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，从而导致一系列神经衰弱症状的出现。

奥运后遗症——神经衰弱严重影响着学习、工作和前途，若不及时治疗，对疾病、个人前途的忧虑反过来还将使疾病进一步加重，形成病理的恶性循环。

对策：强化减压锻炼

“当奥运结束时，应争取让自己以最快的速度，回到正常生活节奏中来。”保健医生向广大出现神经衰弱症状的奥运迷提出了几点建议：

一、头痛者，可以擦颜面，按摩太阳穴；

二、头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20~30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

三、失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦4次为佳。

四、散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者进行较长距离的散步（例如2~3公里），有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻头痛、太阳穴跳痛等症状。

五、如果症状难以改善，可以尝试短期服用适量安眠药配合治疗，将休息时间调整回正常状态。服药三、四天后，药量可减半。

（责任编辑：jbwq）