时间 : 2015-11-19 15:08:19 来源：放心医苑网
女性月经不调是很常见的，一定要重视保健措施，因为月经不调很容易出现身体的一些变化，长期的出现不调就会导致女性其他器官的一些紊乱，同时也会严重的影响到女性的情绪变化，那么应该怎么样做好生活的保健呢，有什么好的方法吗？ ?众所周知，月经不调是
女性月经不调是很常见的，一定要重视保健措施，因为月经不调很容易出现身体的一些变化，长期的出现不调就会导致女性其他器官的一些紊乱，同时也会严重的影响到女性的情绪变化，那么应该怎么样做好生活的保健呢，有什么好的方法吗？
?众所周知，月经不调是一种致命的疾病，所以对于月经不调的治疗，以及月经不调的保健，都是患者应该极度重视和做好的工作，在找到治疗方法的同时，做好保健的必不可少的。
1.作息规律;
2.补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
3.肉蛋奶的选择
猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
4.忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
5.劳逸结合：经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
6.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
7.预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。
上面介绍的就是关于女性月经不调的一些保健方法，通过保健大家一定会缓解这样的月经不调的情况，虽然看起来不是什么大问题，但是不好好的调理保健也是不行的。
（责任编辑：jbwq）
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