糖尿病患者在运动锻炼时应注意的问题

时间 : 2015-11-17 16:14:12 来源：放心医苑网

[摘要]

体育运动是糖尿病康复的主要方法之一，经常参加运动，能够控制病情，减少并发症的发生。因为病人的体质、病情等具体情况不同，所以，运动时必须注意以下问题：　　（1）体育锻炼要持之以恒，只有坚持下去才能达到降低血糖的目的，在锻炼中若出现急性并发症，

体育运动是糖尿病康复的主要方法之一，经常参加运动，能够控制病情，减少并发症的发生。因为病人的体质、病情等具体情况不同，所以，运动时必须注意以下问题：

（1）体育锻炼要持之以恒，只有坚持下去才能达到降低血糖的目的，在锻炼中若出现急性并发症，应暂时停止锻炼。

（2）体育锻炼要循序渐进，保持适度，以不感到疲劳为宜，切不可片面追求体育锻炼的强度及锻炼的时间，否则会加重病情，甚至会引起酮症酸中毒。

（3）体育运动前应先做5～10分钟的准备活动，然后再运动，要慢慢增加强度，运动快结束时再缓慢减低强度。突然开始运动或骤然结束运动，一般人都不适应这种急剧变化，易导致事故。运动结束后，最好做些包括整理运动在内的结束运动。

（4）体育运动要注意时间的选择。最好在饭后30～40分钟做运动，如果饿着肚子做运动的话，极容易诱发低血糖。上午11点是胰岛素作用最强的时间，这时不宜运动，否则也易出现低血糖，甚至引起低血糖昏迷。

（5）重症糖尿病病人（即血糖达到16．7毫摩／升）要避免做剧烈的运动，应在医生指导下循序渐进地开展体育运动。因为，在高血糖下运动会导致血液中额外的乳酸堆积，在血糖降低，尿糖、酮体减少以后，可做些轻微的活动。

（6）使用胰岛素治疗的患者，在参加锻炼时应密切观察。因为运动可使一部分注射胰岛素的病人胰岛素吸收加快，且在运动后能持续几小时，加之能量消耗增加，使病人容易发生低血糖反应。

（7）糖尿病病人在进行体育锻炼时，最好准备一些食物，如巧克力、果汁等，在发生低血糖时可作为应急食品，但不宜多吃。

（8）有视网膜病变的人，在锻炼时应避免做跳跃、弯腰等运动，以防发生视网膜剥离。

（9）老年糖尿病患者进行体育运动时需谨慎行事，运动量不宜过大，运动项目宜轻缓。

（责任编辑：jbwq）

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