老人热天更须防习惯性便秘

时间 : 2015-11-17 16:03:58 来源：放心医苑网

[摘要]

老人养生都有“通下”这一说法,虽然难以达雅,但预防便秘已是很有共识的话题。不仅是老年(老年食品)人,许多年轻人,因为工作、学习等各种原因,在感觉到有便意的时候,不能或没有条件如厕,将大便忍了回去。经过这样的经历几次以后,逐渐感到大便困难、干

老人养生都有“通下”这一说法,虽然难以达雅,但预防便秘已是很有共识的话题。不仅是老年(老年食品)人,许多年轻人,因为工作、学习等各种原因,在感觉到有便意的时候,不能或没有条件如厕,将大便忍了回去。经过这样的经历几次以后,逐渐感到大便困难、干燥,就形成了习惯性便秘(便秘食品)。

习惯性便秘,是指大便次数比健康(健康食品)时减少,粪质坚硬,并有不适的感觉,肠道、肛门没有器质性病变。在大热天,发生习惯性便秘是很难受的,尤其对老年人,更是一种难言之苦。

习惯性便秘发病的原因,多是由于进食过少,或食物过于精细,缺乏植物纤维素(纤维素食品),使结肠得不到一定量的刺激,蠕动减弱而引起便秘。或是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便,经常抑制便意,或排便姿势不当,以及经常服用泻药或洗肠等,使直肠失去敏感性,反应迟钝,积粪过久而产生便秘。当然精神抑郁或过分激动,不良的生活习惯,睡眠(睡眠食品)不足等、都容易使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。

长期的便秘,会因体内产生的有害物质不能及时排出,被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状;除会使身体发胖,皮肤老化外,还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡,增加直肠癌的发病率。便秘本身并不会产生致命的危险,但是如果您年龄较大,患有心脑血管疾病,那便秘对于您可能是一个致命的危险因素:便秘使得排便时必须用力,这样血压(血压食品)就会升高,机体的耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因此,保持大便通畅是十分必要的。

习惯性便秘病人大便的间隔时间因人而异,一般为两天以上,大便坚硬干燥,常伴有左下腹胀闷不适、上腹饱胀、嗳气、恶心、腹痛、肠鸣、排气增多等症状。长期便秘者,还可出现食欲不振、口苦、精神萎靡、头晕乏力、全身酸痛以及头痛、失眠等症状。

老年人应针对便秘的原因,采取不同的治疗方法。除多吃些蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)之外,还要适量吃些粗粮(粗粮食品)和海产品。每天饮水量不少于1500ｍｌ,最好喝些绿茶、蜂蜜(蜂蜜食品)等,有润肠通便的效果。不论何种原因引起便秘的老年人,每天最好散散步,使全身肌肉放松。有心脑血管病的老年人,要注意药物和精神因素对排便的影响,必要时更换其它药物。同时,采取有针对性的防治措施,恢复正常的排便习惯,便秘是长寿的大忌,老人要注意运用上述综合防治方法,摆脱其困扰,轻松生活。

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