时间 : 2015-11-17 15:49:15 来源：放心医苑网
近视除与遗传、不良用眼有关系外，不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。着名眼保健专家最近指出：“防治近视首先要从吃入手。” 专家指出： 近视诱因之一：吃得过甜，致使消耗体内大量的维生素b1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减
近视除与遗传、不良用眼有关系外，不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。着名眼保健专家最近指出：“防治近视首先要从吃入手。”
专家指出：
近视诱因之一：吃得过甜，致使消耗体内大量的维生素b1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生；
近视诱因之二：吃得过精，长期给孩子吃精细食物，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中；
近视诱因之三：吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。咀嚼被誉为另类的“眼保健操”。多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，能预防近视眼的发生。
此外，叶黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢，摄入过少可导致近视的发生，应多吃新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果；蛋白质、钙、磷是增强巩膜坚韧性的主要物质之一，能防止近视眼的发生，应多吃肉类、鱼蛋奶等。
（责任编辑：jbwq）
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