改变生活方式令您的胃更健康

多种慢性消化系疾病与生活方式密切相关。然而有些临床医生及患者注重药物治疗而忽视了生活方式的改善，导致病情迁延不愈。以下就生活方式与几种常见的慢性消化疾病的关系谈谈体会。

1改善生活方式与胃食管反流病的关系

1.1胃食管反流胃食管反流病是指胃、十二指肠内容物反流人食管，引起烧心等症状，并可导致食管炎以及咽喉、气道等食管以外的组织损害。本病患病率逐年增高，严重影响患者的生活质量。胃食管反流病的发病有多种因素参与，但其真正机制尚不十分清楚，可能与遗传、环境、解剖、激素水平、神经因素有关。由于以上种种原因，导致食管下段括约肌松弛。胃食管反流时，大量酸性胃液反流至食管，引起烧心等症状。由于该病的发病机制尚不十分清楚，所以目前治疗胃食管反流病的药物虽然很多，但没有一种药物能根治此病，因此改善生活方式对胃食管反流病的治疗显得尤为重要。

1.2改善生活方式抬高床头15-20cm，睡前3h不再进食;减轻体重;戒烟戒酒;避免摄入高脂肪食物、巧克力、咖啡、浓茶、洋葱等。其机理在于：抬高床头可通过重力作用提高睡眠时清除酸的速度，从而减少酸对食管的刺激：睡前3h不再进食可减少反流的频率从而减少食管的酸暴露时间：吸烟和饮酒会使食管下段括约肌压力下降，从而增加反流的频率，吸烟和饮酒还会使食管粘膜屏障作用下降，从而使食管粘膜不能抵御反流物的损害。戒除烟酒可使食管抗反流防御机制增强：肥胖可增加腹腔内压力，增加胃食管括约肌压力梯度。减轻体重可减少反流的发生：避免高脂肪食物及巧克力、咖啡、浓茶、洋葱等刺激酸分泌的食物可减少酸对食管粘膜的刺激。因此，建议临床医生在面对胃食管反流病患者时，应耐心地教给患者种种改善生活方式的措施，以提高并巩固疗效。

2生活方式与消化性溃疡的关系

2.1消化性溃疡消化性溃疡主要指发生在胃和十二指肠的慢性溃疡，即胃溃疡和十二指肠溃疡，以上腹痛为主要症状。与幽门螺杆菌感染、服用非甾体抗炎药、胃酸和胃蛋白酶对胃粘膜自身消化、吸烟、酗酒、遗传、长期精神紧张等因素有关。现已明确幽门螺杆菌感染为消化性溃疡的重要病因，所以预防和根治幽门螺杆菌是防治消化性溃疡的重要措施。由于幽门螺杆菌主要借染菌的食物、饮水和手等经口感染，所以要养成良好的卫生习惯。勤洗手，尤其在饭前便后要洗手。水果要清洗干净，餐具应消毒，聚餐时使用“公筷”，杜绝咀嚼后喂食给小孩的陋习。消化性溃疡患者在心理方面更多的表现焦虑、紧张、忧郁等症状。所以医生要指导其有规律的生活。多听音乐、参加体育活动，劳逸结合，避免过度劳累和精神紧张。如有焦虑不安应予开导。必要时可给镇静药。