失眠患者饮食注意哪些?

时间 : 2015-11-17 13:59:18 来源：放心医苑网

[摘要]

失眠是我们生活中十分常见的事情，表面上看似失眠不是一件大事儿，其实患上失眠对我们的健康还是有很大的危害，那么失眠的原因?失眠禁食的事物?这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家介绍一下!　　失眠的原因与睡前的

失眠是我们生活中十分常见的事情，表面上看似失眠不是一件大事儿，其实患上失眠对我们的健康还是有很大的危害，那么失眠的原因?失眠禁食的事物?这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家介绍一下!

失眠的原因与睡前的饮食也有很大的关系。专家介绍睡前最忌讳吃油腻的事物。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。失眠的原因还可能是因为患者睡前吃了大量的辛辣食物。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

喝酒也是引起失眠的主要原因之一，睡前饮酒虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。失眠的原因还可能是因为吃过多有饱腹作用的事物，这些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、洋葱、大白菜、玉米、香蕉等。

好了，大家听了以上小编对失眠的主要原因，这一问题做的简单的介绍后大家现在对于失眠这一问题应该了解一些了吧，所以我们提醒患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦!

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