时间 : 2015-09-10 16:41:55 来源：久久健康网
现在的生活节奏那么快，人们的生活压力也大，这病那病也是千奇百怪，低血糖是上班族常犯的病，这种病可以通过饮食来调节体内的糖分，今天就让小编来总结低血糖饮食上的宜与忌。
低血糖吃哪些对身体好？
1、饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用（例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱）。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
低血糖最好不要吃哪些食物？
1、低血糖患者应该严酷的限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。
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2、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃，
3、戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。
日常生活中常备一些糖，觉得太累了就歇一歇，毕竟身体最重要。
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