防治低血糖的食疗方法

时间 : 2015-09-10 16:34:52 来源：久久健康网

[摘要]

血糖使我们身体健康的重要指标，如果过低的话就会引起低血糖，发病时，头晕、腿软。日常可以通过饮食来调节体内的糖分。

　　虾皮腐竹
　　低血糖食疗方：虾皮腐竹
　　用料：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。
　　做法：
　　1.虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。
　　2.油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮（连汁），煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。可经常食用，本品为高蛋白饮食，防止低血糖和高脂血症。
　　低血糖食疗方：炸五香麻雀
　　用料：麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。
　　做法：
　　1.麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。
　　2。菜油烧至六成热时爆入姜片，放入麻雀炸成金黄色。每周一次，主治头晕，腰酸冷软。
　　西湖牛肉羹
　　低血糖食疗方：西湖牛肉羹
　　用料：牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。
　　做法：
　　1.牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。
　　2.清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有补脾养胃、强筋壮骨的作用。
　　低血糖食疗方：太史鳝羹
　　用料：鳝丝250克，猪瘦肉100克，水发木耳50克，香菇5只，蒜头1瓣，黄酒葱、姜、麻油、精盐、味精各适量。
　　做法：
　　1.将鳝鱼和猪瘦肉分别切成3公分长的丝，鳝丝加酒，盐渍片刻。
　　2.油烧至5成熟时爆入蒜茸、姜末、煸炒入鳝丝、加酒、肉丝和适量的水。
　　3.煮沸后将木耳、香菇丝放入锅内，爆15分钟，调味后着薄芡，放上葱丝，淋上麻油即成。可常食用，此菜具有补脾益气之作用。
　　低血糖吃哪些对身体好？
　　1.饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
　　2.高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用（例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱）。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
　　低血糖最好不要吃哪些食物？
　　1.低血糖患者应该严酷的限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。
　　2.面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃，
　　3.戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。
　　以上就是用饮食调节血糖的方法，低血糖的患者可以试一试。