时间 : 2015-09-10 15:34:39 来源：久久健康网
便秘的患者应该怎么去饮食呢！对于职场的男性来说有的时候不知不觉的时候就会产生便秘的现象，为什么这样说呢？因为工作的不规律，导致我们的作息和饮食都不是很有规律就会很严重的导致到我们的便秘，那么便秘我们该怎么去健康的饮食调理呢？
1、芝麻补肾的效果极好，是女性养生、保健的天然佳品，可谓是物美价廉。芝麻由于多油质润，因此还具有滑肠通便之功，长期食用除了可以改善肤质还能预防便秘。
2、花生含丰富的脂肪酸，而且性质甘润有下行滑肠之力，生熟吃都能起到很好的通便效果，但不适宜炒食，容易引起火气。
3、冬瓜具有非常好的利水效果，能够帮助人体排出多余水分，起到消除水肿的作用。冬瓜性偏寒凉，有清热下行之力，但脾胃虚寒者不宜多食。
4、黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
5、大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。但多食容易损伤胃气。
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