改善内分泌失调的水果

时间 : 2015-09-10 09:21:43 来源：久久健康网

[摘要]

对于都市的女人来说，生活的压力越来越大，很多女性朋友们都莫名的出现了内分泌失调。那么内分泌失调该怎么样通过饮食来改善呢，特别是水果类的。下面就来给大家介绍一些关于改善内分泌失调的水果有哪些吧！

　　改善内分泌失调的水果

　　1、香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定内分泌失调引起的不安，暴躁情绪。

　　2、苹果

　　苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止内分泌紊乱。

　　3、樱桃

　　樱桃不仅可美容养颜，还能有效的调理内分泌失调。做法：1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

　　4、红枣

　　红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤，内分泌失调要注意合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，女性应多吃些此类食物。

　　总结：以上就是给大家介绍的关于内分泌失调的水果，这些水果都是我们日常生活中很常见的亲民水果。