时间 : 2015-09-09 11:19:58 来源：久久健康网
夏秋之交，早晚温差大，不少人的关节炎又犯了，疼起来让人苦不堪言。想必大家都在寻找如何能够缓解咱们关节疼痛的一些解决方法，药物基本上都吃了，还不是很见效。那么我们该是不是在饮食上找到一些好的方法呢！食物能够缓解的话那就更好啦！
豆奶。美国奥克拉荷马州立大学的研究显示，关节炎患者连续3个月每天喝豆奶，疼痛感明显减轻，效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素，是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。研究证明，吃毛豆也可以达到同样的效果。
鱼类。很多研究显示，吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎症，有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼，如三文鱼。
水果。澳大利亚研究发现，多吃水果可减少骨头的磨损。对膝关节最有益的是富含维C的水果，如猕猴桃。这是因为维C可起到保护膝关节和骨骼的作用。
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