养成几个好习惯远离心脏病

时间 : 2015-09-07 10:14:09 来源：久久健康网

[摘要]

患上心脏病的原因有很多种，与日常的饮食，生活环境，遗传等都有着特别大的影响了，心脏病是极其脆弱的一种疾病，它严重的威胁着患者的身体健康，所以治疗心脏病首先得养成良好的习惯。

　　几大好习惯有助于预防心脏病，最新研究发现，心脏完全健康的成年美国人仅3%，而心脏健康状况很糟糕的达到了10%。每年因为心脏病的发作而死亡的人越来越多，心脏病已严重威胁我们的生命。心脏病的发病率和死亡率如此之高，关注心脏健康，预防心脏病，关爱生命，刻不容缓。下面就由我院的专家告诉您，养成几个好习惯远离心脏病。

　　首先，心脏病患者要注意“三低”饮食，饮食营养、健康、均衡对于保障身体健康有很重大意义。心脏病患者忌食高热量、高脂肪和高胆固醇的食物。少吃蛋黄、加工食品、油炸烧烤和多盐多糖食品，多补充碳水化合物及纤维食物。

　　多补充维生素、豆制品，鼓励饮茶。饮食有规律，不可暴饮暴食。坚持“低热量、低脂肪、低胆固醇”的原则进食。

　　长期坐着不动的人患心脏病的几率比经常活动者高出2倍。运动能增强心脏活力，提高心肌的供氧和心脏代谢能力，能预防减缓动脉硬化。运动要坚持有氧、适量、循序渐进的原则，避免在雾天和清晨锻炼，可选择散步、慢跑、太极拳等锻炼方式。

　　总结：以上介绍治疗心脏病的注意事项，每个人都有自己的习惯，不同的人习惯都不同，也不能说谁的习惯是好还是不好的，但是这些习惯都要在身体健康的基础上进行的，特别是一些对于心脏不好的事情，就尽量的不要去做了，养成好习惯可以治疗心脏病。

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