时间 : 2015-09-06 15:43:59 来源：久久健康网
少年白是最近几年比较“流行”的青少年白头现象，现在青少年群体学习、工作、生活压力大，这多是和不科学的学习方法以及不科学的饮食习惯等有很大关系，那么在日常生活中脑力工作者特别是即将高考的“白发少年”该吃点什么对“黑发”有帮助呢?
1、乌发食物
取黑立30克，雪梨l一2个，将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟，吃梨喝汤，每日两次，对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果权佳的乌发食品。
2、延缓头发衰老的食物
取牛舌头100克，加水适量一起用文火煮2小时，使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中，然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀，沉淀后的最底一层教性物质，就是能延缓头发衰老的食品，每天作位料进食，具有健发强身之功效，能有效延缓头发衰老。
3、亮发食物
研究发现，头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等，它们都含有毛发营养所需的钙和铁，能够促使头发健康，白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
4、胶质食物
含有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。
5、豆制品
蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。
以上就是青少年白头的一些介绍，其实青少年白头多是因为生活工作学习压力大造成的，只要调节饮食，重新优化学习方式等，保持心情的愉快一般白头情况可以不治而愈，但是如果一味的寻求外因解决办法是治标不治本的，这一点读者朋友们一定要注意。
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