骨质疏松为何越来越年轻化

时间 : 2010-03-17 09:20:42 来源：39健康网

[摘要]

流行病学调查显示，我国约有8%的人患有骨质疏松症。抽烟喝酒、缺乏运动、不晒太阳，这些在年轻人习以为常的生活状态，正在威胁着骨骼健康。

　　流行病学调查显示，我国约有8%的人患有骨质疏松症。抽烟喝酒、缺乏运动、不晒太阳，这些在年轻人习以为常的生活状态，正在威胁着骨骼健康。众所周知，预防骨质疏松要从年轻时就开始补钙，但并不是只要补钙就可以。

　　骨折了才知道自己骨质疏松

　　家住温岭的莫大妈，今年60出头，在家里没摔倒，也没被碰撞，浇花时突然腰痛得直不起身来了，到医院拍片才知道是骨折。这或许让人听起来比较离奇。其实，弯腰疲劳仅仅是骨折的诱因，最根本原因是她患有严重的骨质疏松症。

　　骨质疏松在日常生活中没有特殊的表现，有的人甚至一直不会有感觉，它的发展也比较慢，没有人在意。据不完全统计，我国超过60岁的老年人中，至少50%的人都有骨质疏松，女性甚至达到60%、70%。要是不提前预防，骨质疏松早晚酿大祸，很多老人因为摔了一跤，就再也站不起来。

　　碳酸饮料咖啡都致骨质疏松

　　值得一提的是，过去只会发生在中老年人身上的骨质疏松症如今正在走向年轻化。“这和不少年轻人一些不良的生活方式有关。”医生介绍说，经常喝咖啡、抽烟、喝酒都是骨质疏松的诱发因素。

　　医生解释说，咖啡有利尿作用，而尿量增加就会增加尿钙排出、粪钙排出；烟草中的成分会使雌激素减少，容易使女性提早绝经；而过量饮酒会损害肝脏，影响肠道对维生素D和钙剂的吸收。“更多的情况是，年轻时的这些不良习惯会给骨质健康埋下很大的隐患，直接导致不少女性人到中年或绝经后出现骨质疏松。”

　　常喝可乐等饮料也会降低女性骨密度。碳酸饮料中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。女人一生中要经历月经、生育、哺乳等，在骨质疏松患病的几率上，要远大于男性。

　　同时，专家特别强调了年轻白领女性普遍存在的、容易引起骨质疏松的两大生活弊端：缺乏运动与缺乏日晒。

　　保持良好的生活方式很重要

　　据了解，人在20到40岁之间，骨代谢特别旺盛，摄入的钙很快吸收进入骨骼中沉淀，骨骼生成迅速，骨钙含量高，骨骼最为强壮。而一旦过了40岁，骨质的流失速度就超过形成速度，骨量下降，骨质变脆，体内含钙量也逐年减少。成年人每天钙摄入量最好在800毫克左右。

　　值得注意的是，缺钙并不是骨质疏松的唯一原因，维生素D合成不足、缺少运动、雌激素水平下降等诸多因素都有可能导致这种骨骼疾病。谈到骨质疏松的易患人群时，医生提到， “又瘦又小”的人比较容易得骨质疏松。一些女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状，其实人体有适当的脂肪，雌激素也会相对较多，从而增加肠钙的吸收，防止骨质疏松。因此，女性保持适当体重是非常有必要的。

　　晒太阳是很好的预防措施，每天晒1小时的太阳，每天运动锻炼半小时或更长时间，保证足够的睡眠；不挑食，吃低盐、清淡膳食，注意营养要丰富，都可以预防骨质疏松。