编者按： 临床调查表明，长期坐办公室的工作人员容易罹患多种职业病，西方学者将这类职业病统称为：“白领综合征”，也有一些国家称作“工作有关的疾病”。尽管有着“白领”这样一个美丽的前缀，但它依然是一种疾病。快节奏的生活、与日俱增的压力成就了各式各样新的生活方式，而办公一族也因此遭受着形形色色的健康侵袭，专家甚至称之为“垃圾生活”，这并不是危言耸听，因此编录这份“办公室症候群病历大全”，希望办公室的工作人员能“有则医之，无则防之”。 病症一：吃出来的病 肠胃病富贵病 病因：三餐不定营养失衡 调查显示，办公族的肠胃病发病率已经达到了近50%，而脂肪肝、
高血脂等富贵病的发病率已经达到了16%，比平均水平高出7―8%，有些城市甚至已经达到25%，平均每四个白领就有一个患有富贵病。这与他们的生活水平相对较高，体力消耗又相对较少有很大关系。 近八成的办公族缺少良好的饮食习惯：为了节省时间睡眠而放弃早餐；工作繁忙忘了吃午饭或者单位附近没有价廉物美、卫生状况好的吃饭场所等等，导致午餐经常以快餐、饼干充饥；相当一部分家庭常把晚餐做得很丰盛，有的甚至懒得做饭而去饭店饱餐一顿；宵夜时常常大吃大喝，甚至过量饮酒等等，加之久坐办公室，长期缺乏运动，这些不科学的生活习惯为胃肠疾病、富贵病提供了滋生的土壤。 病症二：坐出来的病 颈椎病、腰椎病 病因：长期伏案，久坐不动 长期伏案工作的办公室人员，由于长时间低头或者曲背工作，使得颈、背、腰软组织慢性损伤，失去弹性的软组织不能承受这种高应力（低头、曲背等），从而使脊椎出现椎间盘突出等问题。 长时间有低头的动作时，颈椎长时间处于屈曲位，而颈椎的第56节此时受应力最大，而颈部肌肉也处于紧张状态，颈后部肌肉和韧带最易受牵拉劳损，椎体前缘因间隙变窄相互磨损、增生，所以才会刺激附近神经原引起疼痛。而当颈椎间盘突出，刺激压迫血管时，造成大脑供血不足，可引起
头晕、恶心等症状。 由于坐姿不正确，老是驼背，结果使腰部肌肉、椎间盘与韧带组织长期受到牵拉状态，造成慢性损伤，并由此产生腰部疼痛，时轻时重，有时候疼起来连弯腰都受不了。办公室工作人员最容易“坐不正、站不直”，由于坐着工作的时间长，不可能时刻保持腰部的挺立。而有些人下班回家后会躺在沙发上或床上看电视，其腰长期后凸没有支撑，腰椎间盘弹性减低，结构松弛，也最容易导致腰椎间盘突出。 大楼综合征 病因：工作环境密闭 当你在办公室经常感到头痛、疲倦甚至恶心，包括
打喷嚏、喉咙干燥、眼睛鼻子过敏、头痛、昏昏欲睡、咳嗽、气喘、皮肤发痒、情绪起伏大等等，你可能患了一种“现代病”，这种病特别容易发生在密闭的、没有窗户可开但有中央空调系统的大楼内，统称为“大楼综合征”（SBS）。SBS不算是疾病，而是长期呆在室内空间后，身体对不良环境的反应。 环境医学研究普遍认定致病源来自四面八方，包括空调通风管线内的细菌、复印机飘出的粉尘、人体呼出的二氧化碳和墙面油漆溢散的甲醛，都可能是侵害办公室人员健康的元凶，而办公大楼的密闭式中央空调系统则是帮凶，使得脏空气和致病细菌不断在大楼内循环。 有人形容，星期一早晨的办公室就像缺水的沼泽，不但空气停滞不动，偶尔还会冒出阵阵臭气。SBS发作时间因人而异，因通风不良所引起的不适，会在一进入办公室时马上感受到；因为长时间毒素累积所产生的不适，通常到了下午症状特别明显。 病症三：上网上出来的病 腕管综合征 病因：长时间操作电脑 如果因长期操作电脑，敲打键盘、拖动鼠标，而感到腰酸背疼和疲惫，如果最近在入睡后，因出现“手麻”或烧
灼痛而突然醒来，这就是患了“腕管综合征”的典型表现。医院里的此类患者大部分都是办公室里的电脑一族。 “腕管综合征”是由于从手臂通往手指的一根神经―――正中神经，在腕部受压所致。正中神经所“指挥”的三个手指，拇指、食指、中指会首先产生疼痛和感觉麻木。初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后缓解。一部分病人的手腕关节，如果极度屈曲，60秒钟后手指的异常感觉会加重，这是一个诊断的标志。 干眼症 病因：长时间注视电脑 长期在电脑前工作的人常常会感觉眼睛发干发涩、视力模糊，这其实很可能就是干眼症的早期表现。三分之一的办公室电脑族患有干眼症。 当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20―25次，减少至5―10次，从而减少了眼内润滑剂―――泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。 另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于
疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊等毛病。 病症四：累出来的病 睡眠障碍 病因：用脑过度，生活无规律 有人说“墨水喝得越多觉越少”。这是指都市白领容易存在睡眠质量问题。调查显示，七成白领患有程度不等的睡眠障碍 睡眠障碍包括：失眠―――入睡难、保持睡眠难；睡眠过多―――白天过多的睡眠；睡眠异常―――错误的时间睡眠、睡眠觉醒节律异常、睡眠中异常行为。 障碍一―――失眠 失眠已成为神经科门诊的第二大疾病。都市白领长期过度用脑，使神经长期处于紧张状态，脑内释放的兴奋物质过多，导致神经系统超负荷工作，使大脑的兴奋状态难以得到正常的修复和抑制，因而易患失眠。还有不少人有深夜工作的习惯，甚至为了赶写文件或稿件而通宵达旦。他们一般晚上睡得比较晚，因工作关系又要早起床，中午又没有时间午睡。睡眠没有规律，睡眠的觉醒节律经常被打破，生物钟紊乱，长年饱受失眠问题的困扰。 障碍二―――“睡不醒”也是病 爱睡懒觉，早上总是睡不醒，很多人以为那是由于白天工作紧张，太疲劳，或者晚上睡得太晚的缘故。可是，就算提前了上床睡觉的时间，第二天还是起不来，头整天昏沉沉的，眼睛总是睁不开，吃饭也没有胃口。 如果出现这种情况，千万不要大意，最好去看医生。因为这是一种病态的“懒”，与其以往的所作所为不符合。这种病最常见的症状就是白天嗜睡，不分时间、地点犯困，与人谈话、听报告甚至谈情说爱时都会突然哈欠连天。睡20分钟左右后醒来一切正常，但过几小时又可能再次发作。 抑郁症 病因：工作压力大、人际环境压抑 现代白领承受的心理压力大。处于决策层的人需要承担开拓的风险；处于职能层的人需要领悟上司的意图去实现下达的指标；同时，所有人都要承担激烈竞争带来的巨大压力。而复杂的人际交往又使人疲于应对：上司是否满意自己的表现，同事间是否相互挤兑，原本已经超负荷运作的心理再也无法承受，此时抑郁症往往来袭。 抑郁最突出的症状是情绪低落。主要表现有如下几点：对日常活动和娱乐的兴趣明显减退，体验不到乐趣和愉快；对前途悲观失望，认为工作和事业已到了无法挽回的地步；精神疲惫，精力明显不足，打不起精神；对生活和事业缺乏动力和热情，似乎什么都不想做，也不想动；自我评价下降，常常自卑、自责、内疚，认为自己是无用的人，看不到自己的优点与长处；感到生命缺乏意义与价值，认为活着已没有任何意义，常认为活着不如死了好；遇事老往坏处想，甚至企图自杀，但在具体实施上，则又显得顾虑重重。除了精神症状以外，不少患者多伴有失眠、头痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状。 慢性疲劳综合征 病因：工作时间长、强度大 慢性疲劳综合征（简称CFS），是由美国全疾病控制中心于1987年正式命名的，现已得到很多医学专家的认同。慢性疲劳综合征以长期疲劳为主要特征，它是指一个人在极度疲劳作用下导致的一种身心障碍。据中国健康教育协会最近在深圳、上海、北京、广州等十大城市组织的慢性疲劳综合征初步调查结果显示，各城市人群慢性疲劳综合征发病率在10％～25％之间。 在心理方面：患者首先感到自己容易疲劳，再像以前那么猛干好像力不从心；再往后，总感到自己记忆力差，感到注意力不集中；慢慢地，变得爱发脾气，也变得敏感。身体方面：咽炎、发低热、头痛头晕等一系列症状都出现了，但实际上躯体检查又没问题。 都市白领是高发人群。由于工作时间过长、脑力劳动强度大、疲劳长期积累，最终罹患此症。而此类病人有诸多异常，如自身免疫系统、内分泌系统以及某些物质缺乏等。
