踝关节扭伤如何防治？

时间 : 2009-12-05 00:21:13 来源：finance.qq.com

[摘要]

踝关节扭伤如何防治？

　　廖先生来信询问：我的孩子非常喜欢篮球运动，但经常因为打球而扭伤踝关节，请问如何预防和治疗？

　　深圳平乐骨伤科医院门诊部主任樊培新副主任医师答：根据您描述的情况，首先提醒您注意带孩子到医院检查，拍Ｘ光片排除踝关节韧带的断裂伤。

　　踝关节扭伤后，关节内侧或外侧有明显的压痛；内、外踝有明显肿胀，局部有皮下瘀斑，踝关节活动受限，行走困难。踝关节扭伤后，应立即给予冷敷，绷带加压包扎，抬高患肢，必要时石膏托外固定休息，可外敷我院“三七散”及口服红桃消肿合剂治疗。

　　经过紧急处理后，踝关节扭伤还可进行以下治疗：一是按摩治疗，3～7天后进行轻手法按摩。即按摩解溪穴（足背踝关节横纹的中央，拇长伸肌腱与趾长伸腱之间）1分钟；按摩昆仑穴（外踝与跟腱连线的中点）1分钟；按摩悬钟穴（外踝尖上行下3寸，腓骨后缘）1分钟；按摩阳陵泉穴（腓骨小头下方凹陷中）1分钟。以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。

　　伤后应尽早练习跖趾关节屈伸活动，进而可做踝关节背屈，跖趾活动。2～3周后可进行肌肉力量和协调性练习，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳跃练习，并逐步进入正规练习。在平日的生活中，要注意保护踝关节，预防损伤。比如运动前要充分做好准备活动，提高踝关节的肌肉力量，以及踝关节的稳定性和协调性，在练习时戴好保护支持带等。

　　（彭蓓黄梅实习生姚玄整理）