食用光感性强的蔬菜如芹菜、胡萝卜、香菜等，以避免增加紫外线的吸收而加重黑色素的沉着。平时要多吃富含维生素C的水果，如西瓜、苹果、桃子等。HRWPS2KBC2A1DUEU97NPD3X8474DWETS 另外，为了预防
黄褐斑的产生和加重，日常的防护非常重要。阳光充足的时候，出门前尽量少
UBKE6MF64M057SKK3C1GJ6CARQ0BB2RH 需要提醒的是，由于皮肤细胞新陈代谢的周期为28天，
色斑的减退也需要一个较长的过程，患者一定要有耐心。
GTKMEDW1BBWBH5N2H0HH62VM32T8TT5E 此外，中医也有不少祛斑的方法。现介绍一款简单易行的祛斑中药面膜：白芷、白附子、白茯苓、白芨适量，另取适量丹参、当归，混合研粉备用。每次取一些加蛋清、蜂蜜或牛奶等调成糊状涂于整个面部（眼、口周除外），每4～5天1次，疗程为3个月。因为每个人肤质及病症不同，所以需要的中药类别和用量也会有所不同，要经大夫诊断后再做治疗。
5NSSE3V8GE3JX073NJJ2HJPX59231KRX 在护肤品的选择上，近年来发现应用超氧化物歧化酶（SOD）霜能减轻色斑的形成，含皮肤正常菌群的益生素霜对黄褐斑也有一定的疗效。还可根据皮肤的肤质、厚薄及色斑的深浅选择浓度不同的曲酸、果酸面膜。
U6JA4MUD58EJT47QGF76V0981J8N7RMX 当然，也不是说黄褐斑就无法治疗，只要合理地进行防护，再加上积极地进行内服外用综合治疗，不少黄褐斑是可以治好或减轻的。比如维生素C和维生素E联合应用，就能有效减弱色斑。而外用氢醌霜、维A酸软膏或熊果苷霜等也对祛斑有效，但应在医生的指导下治疗。
0911K2JWH6GPMMP6D4AHQ7ESXTT9J0TV 对于民间流传的一些偏方，比如柿叶末调和润肤霜外用，以及双手摩擦生热后，按摩长黄褐斑的部位等祛斑方法，都没有科学的研究加以证实，患者不宜盲目尝试，否则可能适得其反。
VXFRMQ69GVGDADNW17UC30NWB45EK1AT 因为这些方法过多地使用一些含有角质剥脱剂的药物或化妆品，使皮肤角质层频繁剥脱，这样会破坏皮肤的自身防御机制。由此而引起的皮肤炎症反应会刺激皮肤产生更多的黑色素，使黄褐斑的色素颜色更加加重。
4VA90FUJEYCVXJHAJ8DS6G53HUT7KY3U 专家指出：到目前为止，还没有治疗黄褐斑（又称蝴蝶斑）的特效药物，不要盲目相信美容院或美容护肤品的宣传。所谓“换肤疗效百分百”、“色斑一扫光”、“3天见效，1周祛斑”等疗效是不可能的。
XUPB47S9T8DXVH1F9YQ3UATHVMS6YBEE 肤如凝脂、面无瑕疵是每个女性的梦想，可是有不少女性却被脸上的黄褐斑所困扰。如何能祛除脸上的斑点？有什么有效的偏方和特效的药物？
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