提醒：睡眠太少易患肌紧张性头痛

时间 : 2009-12-04 02:58:08 来源：www.sina.net

[摘要]

　　有些人会为一些事情而感到精神紧张、情绪不安，忧虑及失眠，常常在夜晚翻来覆去难以入眠。由于夜晚睡得太少，不仅会在第二天感到全身乏力、精神不济及食欲不振，而且还会感到单侧或双侧头痛。只有当情绪好转，睡眠改善，并且在其焦虑或抑郁症状得到缓解后，头痛才能彻底消除。对于这种头痛，医生往往予以"肌紧张性头痛"的诊断。

　　临床资料表明，在头痛的病例中，肌紧张性头痛的发病率远高于偏头痛，是后者的　**热门点击**特别推荐**　让彩铃做你的心情代言新年祝福金猪拜年即刻报名免费K歌网友新家天天看06年最新黄金通路九招教您淘好房2.5倍。其临床特点是：①头痛发作没有固定时间，大多是在失眠当天的晨起后就感到伴有紧箍感、压迫感或绞扼感的头痛，白天活动后略有好转，但在晚上睡前又会再次出现。②头痛以枕后部、前额部明显，也可以单侧或双侧颞部最为突出。③头痛程度较轻，不如偏头痛那样剧烈，多为跳痛、钝痛或隐痛。5按摩、理疗及止痛药均可使头痛缓解，但易复发或迁延。

　　目前对睡眠不足诱发肌紧张性头痛的机理尚不清楚，估计是因精神紧张及睡眠不足引起或加重精神负担，扰乱神经与内分泌的正常调节功能，促使头部肌肉持续性收缩并生成致痛性物质，由此产生肌紧张性头痛症状。

　　因此，在肌紧张性头痛的防治中，首先要克服失眠与精神紧张的负面影响，以促进睡眠改善。其次，可试着在头痛时用手按摩头痛部位，也可用冷毛巾进行冷敷，可有助于减轻头痛。药物治疗是必要的，但不要仅仅靠服用止痛片来止痛，要将其与心理调节、局部按摩或服用具有改善睡眠作用的抗焦虑药如安定等联合起来，通过综合疗法达到"治标又治本"的目的，以争取良好效果。

　　【《中国中医药报》5月23日魏开敏文】