吃出一个巨大儿是喜是悲？

时间 : 2009-12-01 10:07:13 来源：搜狐健康博客

[摘要]

已经有研究表明巨大儿对baby以后的健康还是具有一定的害处的，加大了他们患糖尿病、肥胖的几率。所以控制孕期的体重以达到较好的增长是有必要的。

    今天看电视，一位孕妇产下一个11斤多的巨大儿，看着小婴儿那胖胖的脸蛋，胖胖的手脚，真是十分的可爱！可是这也需要我们这些妈妈们想一想，越来越大的小baby们，对他们的健康是好还是不好呢？

    已经有研究表明巨大儿对baby以后的健康还是具有一定的害处的，加大了他们患糖尿病、肥胖的几率。所以控制孕期的体重以达到较好的增长是有必要的。

    整个孕期并不是吃的越多就一定越好的，要学会怎么吃才是对宝宝最大的爱护！

    先来看看孕期体重变化：

    1、孕3个月—5个月，体重增加7斤

    2、孕5个月—7个半月，体重增加9斤

    3、孕7个半月—生产，体重增加8斤

    整个孕期体重增加：

    1、如果孕前体重正常，整个孕期体重增加24斤左右；每周8两。

    2、如果孕前体重偏瘦（<10%），整个孕期体重增加28～30斤左右；每周6两。

    3、如果孕前体重偏胖（>20%），整个孕期体重增加14～18斤左右；每周1斤

    孕中、后期需要补充的营养：

    1、每天1个鸡蛋；

    2、每天牛奶至少300 ml；

    3、每天增加1两到2两的瘦肉，也就是每天3两左右的瘦肉；

    4、每周食用2-3次的鱼类；

    5、每天额外补充坚果类食物，如有条件可以添加鱼油

    6、水果每天2-3个，蔬菜400-500g

    吃对了食物，保持体重的稳步增长，是对自己负责，也是对宝宝负责！

(责任编辑：孔飞)