BMI大于30就要小心人太胖？小心容易得尿失禁 | 新闻中心 | 龙虎网

时间 : 2009-12-01 13:55:47 来源：www.longhoo.net

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BMI大于30就要小心人太胖？小心容易得尿失禁news.longhoo.net　　2009-2-610:44:34推荐评论【字号：大中小】

　　【龙虎网报道】尿失禁，这按说不是小毛孩就是某些患者才该出现的问题，其实一样可能影响到成年人。世界各地多项调查结果显示，女性中尿失禁的患病率为10%~40%，其中约半数都是压力性尿失禁。

　　王老太太就是从年轻时生完孩子开始出现尿失禁的，无论行走、大笑、咳嗽还是打喷嚏，都可能让她有尿液漏出，婴儿用的尿不湿，却成了她不能离身的用品。而国内有调查显示，约有10%至40%的妇女有不同程度的尿失禁现象，甚至一部分男性也会出现这令人难以启齿的尿失禁现象。

　　南京市妇幼保健院妇科专家谭笑梅告诉记者，这尿失禁虽然算不上是危及生命的“大病”，比起高血压、糖尿病等疾病来说，尿失禁即使不治疗也不会危及到生命，但对个人卫生和社交生活绝对会造成影响。目前医学界对压力性尿失禁的发病机制尚没有统一的说法，目前认为主要有两种可能：一种是尿道固有括约肌缺失，另一种是骨盆底肌肉松弛导致膀胱颈后尿道过度下移，后者引起的更为常见，特别是女性在分娩后，发生尿失禁的几率会明显增加。

　　另外一个让人想不到的就是，肥胖也可能会增加尿失禁的风险。这其实是因为体重增加时，肥胖所增加的重量可以向下挤压盆底组织，使盆底的肌肉、神经和其他结构长期受到应力和牵拉作用而变弱。特别是体重指数（BMI）大于30的人，更容易患压力性尿失禁，而减轻体重后，情况就有所缓解。

　　“这毛病固然不要命，可是却让人很受罪，所以目前医学界主张，通过手术来解决这一问题。此外，有一些患者可以通过解决诱因来避免和改善，比如肥胖而导致尿失禁的人，正确的减肥就可以减轻盆腔的受力，使症状明显改善。”专家表示，有一种凯格尔运动就很值得患者来进行尝试。

　　1.站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈90度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持5秒钟，然后放松。重复此动作20次以上。

　　2.简易的骨盆底肌肉运动可以随时随地进行，在步行时、乘车时、办公时都可以按照收缩5秒、放松5秒的规律，重复进行。

　　3.平躺、双膝弯曲。4.收缩臀部的肌肉向上提肛。

　　5.紧闭尿道、阴道及肛门（它们同时受到骨盆底肌肉支撑），此感觉如尿急，但是无法到厕所去时需忍尿的动作。

　　6.运动的全程照常呼吸，保持身体其他部分的放松。可以用手触摸腹部，如腹部有紧缩现象则为动作错误。

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