时间 : 2009-11-30 07:23:09 来源：paper.people.com.cn
工作的压力几乎让偏头痛变成了人们的常见状态：电脑看多了头痛、事情多了头痛、办公室呆久了头痛……总之，是严重影响了日常生活。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授建议，当偏头痛发作时，不妨用温水浸泡双手，会有缓解疼痛的效果。
李跃华说，偏头痛大多是由于颈内、外动脉及其他脑血管运动功能障碍，充血膨胀，压迫神经而引发的。因此，缓解偏头痛，减轻脑部血管充血十分必要。此时可以取一只脸盆，倒入温水，水温不宜过烫，然后将双手和腕关节完全浸泡在水中半小时左右，浸泡过程中添加热水保证水温，可使手部血管扩张，脑部血管血流相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。也可每天23次，每次半小时，坚持长期进行，能够起到很好的保健作用。
除经常温水泡手外，还应避免偏头痛的诱因。保持乐观心态，发病时卧床休息，避免噪音，注意睡眠，避开易引发偏头痛的药物和食物，如奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品、硝酸酯类药物等。进行有规律的运动，有计划地工作。同时还要注意避风寒，避免耀眼的阳光，避免淋浴，防止诱发偏头痛。如果长期偏头痛，建议去医院就诊。▲
（赵芳芳）
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