时间 : 2009-11-30 20:47:39 来源：tech.sina.com.cn
缺铁性贫血是指体内铁元素含量绝对减少或相对不足，不能满足正常造血需要所引起的一种贫血。造成这种病症的原因，主要是由于日常食物中含铁量不足，或胃肠吸收不良，而使体内缺少铁质，影响血红蛋白的合成。也可因反复出血或寄生虫感染引起营养不良，造成贫血。本病多见于小儿、妇女及老年人。
缺铁性贫血与其他贫血一样，病人表现为皮肤、口唇、口腔黏膜、眼结膜、指甲苍白，身体感觉疲乏无力，头晕耳鸣，食欲不振，消化不良，思想不集中，记忆力减退。贫血严重的，可有低热，呼吸和脉搏加快，心脏扩大，医生听诊时有杂音。
治疗缺铁性贫血的主要办法是补充铁质。可是，不少病人补充足够的铁质后，病情并未得到好转。最近的医学研究认为，治疗缺铁性贫血，还应从以下几个方面入手：
注意日常起居：缺铁性贫血患者要谨慎起居。患者居室环境宜清洁，空气应清新，尽量少到公共场所去，并注意勿与感冒及传染病人接触，以免交叉感染，加重病情。
加强体育锻炼：适当的体育锻炼也是防治缺铁性贫血的好方法。如长期卧床或孤独，就会出现情绪低落和食欲差，从而造成贫血或加重贫血。因此，除了严重的贫血，活动后易心悸、必须卧床休息外，轻微贫血者要参加体育活动。这样，不仅可增加胃肠道的分泌与蠕动，促进食欲，还能提高抗病能力，从而减少感染性疾病。但要掌握宜小不宜大，宜短不宜长的原则。
补充含铁食物：缺铁性贫血是因体内缺少铁质造成的。因此，对于婴幼儿、青少年以及妊娠、哺乳期的妇女宜食含铁丰富的食物，对月经量过多的妇女和有慢性失血的患者也应进食“高铁饮食”。在日常饮食中，含铁量最高的食物是动物肝脏和其它内脏，其次有瘦肉与蛋黄。蔬菜中以芹菜、油菜、萝卜缨、蕃茄等含铁较多；水果则以杏、桃、李子、葡萄干、红枣、杨梅、橙子、柚子、无花果等含铁较多，是治疗缺铁性贫血的首选食品。
多吃高蛋白饮食：蛋白质是人体一切组织的建筑材料，也是构成血红蛋白和红细胞的主要成分。因此，治疗贫血症的饮食都应含有足够的蛋白质，可选择牛奶、瘦肉、鱼、蛋类及豆制品。
增加维生素B12和叶酸的摄入量：维生素B12和叶酸等是红细胞发育生成不可缺少的因素，也要通过食物及时补充。含有这些营养成分的食物，以动物的肝、肾和肉类中含量最高。绿叶蔬菜则含有叶酸，叶酸经胃肠道吸收，然后贮藏在肝内。如果食物中缺乏这些因素，或由于吸收能力降低，肝脏不能贮藏，均可引起营养不良或贫血。婴儿与孕妇更应特别补充这些食物。
增加维生素C：维生素C系酸性药物，具有增进铁吸收的作用，医学研究发现，人体吸收食物中铁质的主要场所是胃黏膜，当铁质进入酸性环境中，三价铁即变成二价铁，后者易溶于水而被吸收。因此，治疗这类贫血，除了由饮食中提供富含铁质的食物外，还必须加服一些富含维生素C的食物，如鲜柑、橘、橙、西红柿、大白菜等。必要时可加服一些维生素C制剂，促进铁质的吸收。
高明
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