老年痴呆：
老年痴呆应该如何预防？
日本预防痴呆协会最近邀请研究痴呆医学的专家拟出预防老年痴呆症的10大要诀：
第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四，预防
动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
第九，保持年轻的心，适当打扮自己。
第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。
擅长治疗老年痴呆的本站服务医生：
医生科室医院医生科室医院邓景贵主任医师
神经内科马王堆医院
擅长：老年神经病学的临床和科研,在帕金森...李俊住院医师
精神科武汉市洪山区花山医院
擅长：精神科常见疾病如
精神分裂症,酒精中...刘力主任医师
神经内科北京市海淀医院
擅长：上矢状窦血栓性
静脉炎,正中神经损伤...何迎春主任医师
中医内科杭州市中医院
擅长：中西医结合诊治老年病，心脑血管疾病...包泽岩副主任医师
神经内科一区广东三九脑科医院
擅长：
偏头痛,老年痴呆,重症肌
无力,脊神...胡明军主治医师
神经内科一区广东三九脑科医院
擅长：偏头痛,老年痴呆,重症肌无力,脊神...更多本站服务医生>>与老年痴呆相关的资讯：
