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瑜伽有助于缓解纤维肌痛综合症

时间 : 2009-11-27 06:11:41 来源：www.flnews.com.cn

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[摘要]

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纤维肌痛综合症是一种常见病症，很多人以为疼痛而放弃了身体锻炼，最近有一项医学研究表明，持续有规律的练习瑜伽，可以有效减轻纤维肌痛给人们带来的捆扰，在这项实验中，研究者选择了135名患纤维肌痛的女性，在为期4个月的时间里，每周3次30分钟的强度适中的瑜伽练习，结果表明，这些接受的女性的肌肉疼痛减轻了45%。这些这一结果充分证实了瑜伽对于减轻肌肉疼痛的效果，对那些因疼痛而难以坚持锻炼的人来说，这是一个很好的选择。

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