时间 : 2009-11-20 11:01:25 来源：39健康网
对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的。如果每天摄入推荐量的钙和维生素D，建立良好的生活方式有助于提高峰值骨量、降低骨量丢失和发生骨质疏松的危险。
对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的。如果每天摄入推荐量的钙和维生素D，建立良好的生活方式有助于提高峰值骨量、降低骨量丢失和发生骨质疏松的危险。
在这里向大家介绍预防骨质疏松症5步走：
（1）每天摄入推荐量的钙和维生素D。
（2）有规律地进行负重锻炼。
（3）戒烟、戒酒。
（4）与医生共同讨论骨骼健康问题，如晒太阳、保持正常体重等。
（5）适时进行骨密度检测和服药。需要注意的是，任何单独的一步并不足以预防骨质疏松，只有遵照所有的步骤才可预防骨质疏松症的发生。
(实习编辑：HF)
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