时间 : 2009-10-22 14:13:02 来源：中华中医网
锻炼前，应明确体育锻炼的目的，以愉快的心情参加。应掌握循序渐进及持之以恒的原则，全面锻炼。要严格掌握运动量。避免在大量进餐，喝浓茶、咖啡后两小时内锻炼，也不应在运动后半小时内进餐或喝浓的饮料。
⑴体育锻炼：锻炼前，应明确体育锻炼的目的，以愉快的心情参加。应掌握循序渐进及持之以恒的原则，全面锻炼。要严格掌握运动量。避免在大量进餐，喝浓茶、咖啡后两小时内锻炼，也不应在运动后半小时内进餐或喝浓的饮料。
⑵培养健康的生活方式。
⑶注意加强体力和体育锻炼。
⑷注意控制饮食，合理膳食。动脉硬化症患者，忌吃下列食物：羊髓、肥肉、猪肝、猪肾、鸭蛋、鹅肉、醍醐、白酒、啤酒等。预防动脉硬化的几种食物：生姜、牛奶、大豆、大蒜、洋葱、海鱼类、蜜桔、山楂、茶叶、茄子、燕麦、甲鱼、木耳、红薯。
⑸护理，动脉硬化引起头痛的护理应注意以下几点：卫生宣教。不宜进食高胆固醇、动物脂肪饮食，如头痛轻者，可给予对症治疗。保持稳定的思想情绪，注意休息，参加适当的体育锻炼及社交活动。
⑹按摩，针灸治疗脑动脉硬化症。
(实习编辑：HF)
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