甲型H1N1流感中医药预防方案

　　中医药在临床实践中具有丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒（流感）疗效是肯定的。根据上述病症表现及岭南地区春夏交替之时的气候特点为风热夹湿，结合历史经验，以人为本，“扶正气、避毒气”为原则，制订本预防方案。

　　一、生活起居预防

　　（一）“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。外出回来勤洗手，疫情流行时尽量不到复杂地方。

　　（二）“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激煎炸燥热之品。

　　（三）“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。科学安排工作学习，避免过度娱乐熬夜，网迷更要节制。

　　（四）“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。工作、精神经常极度紧张的人更要适当放松。

　　二、饮食预防

　　饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

　　桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。适合咽痛、口干、舌红者。

　　荷叶薏仁粥：鲜荷叶30～60 g 薏仁30 g 大米20g共煮成粥。适合暑天祛除暑湿用。

　　二花粥：木棉花三朵、鸡蛋花5克、大米20 g共煮成粥。大肠湿热，大便不爽者用。

　　二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。淋雨受凉偶感风寒者用。

　　姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200ml～300ml，加盖浸泡5～10分钟趁热饮用。淋雨受凉偶感风寒者用。

　　薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

　　赤小豆、绿豆适量熬汤服用。具有健脾祛湿作用。

　　绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。具有健脾祛湿解毒作用。

　　若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

　　三、中药预防

　　（一）按体质类型预防

　　1、气虚质：表现为面色柔白，目光少神，气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便烂。舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。

　　（1）红糖姜茶：生姜5片，红糖适量。

　　服用方法：将生姜洗净，切片，加水煮沸，小火再煮15分钟，加入红糖适量，游泳后或受寒后喝。

　　（2）山楂麦芽饮：山楂15克，生麦芽30克，太子参15克。

　　服用方法：将山楂、麦芽、太子参洗净，用水煮沸，浸泡15分钟即成，代茶饮。

　　2、阳虚质：面色柔白，毛发易落，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清长。舌淡胖嫩边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。

　　巴戟菟丝子饮：巴戟、菟丝子各l0克，红糖l5克。

　　服用方法：巴戟、菟丝子洗净放煲内，加水适量，煮开片刻，去渣取汁，加入红糖再煮至糖溶化。每日1剂，连服2～3日。

　　3、阴虚质：面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，舌红少津少苔，脉象细弦或数。

　　（1）苦杏仁炖雪梨：苦杏仁10克，雪梨l个，冰糖30克。

　　服用方法：共放炖盅内，加水半碗，隔水炖1小时。食梨，饮汤。

　　（2）玉竹代茶：玉竹30克。

　　服用方法：入锅内加水煎，代茶饮。

　　4、痰湿质：形体容易肥胖或素肥今瘦，面色淡黄而黯，且多脂，口黏痰多，胸闷身重，肢体困重，汗出粘腻不爽，大便或溏或烂或稀，苔多滑腻，脉滑。

　　藿香糖水：藿香l0克，白糖适量。

　　服用方法：藿香放煲内，加水2碗，煎水，加白糖，煮片刻，代茶饮。

　　5、湿热质：平素面垢油光，易生痤疮粉刺，容易口苦口干，身重困倦，体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，或黏滞，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，舌质偏红苔黄腻，脉象多见滑数。

　　菊花茶：菊花30克，白糖30克。

　　服用方法：菊花入锅加水煮沸数分钟，加糖，代茶饮。

　　6、瘀血质：平素面色晦黯，皮肤偏黯或色素沉著，容易出现瘀斑、易患疼痛，口唇黯淡或紫，眼眶黯黑，发易脱落，肌肤干。舌质黯有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。

　　黑木耳羹：黑木耳6克，白糖少量。

　　服用方法：将黑木耳洗净泡开，入锅煮沸后，文火煨烂，加入白糖调匀，服食。

　　7、气郁质：平素喜忧郁，神情多烦闷不乐。胸胁胀满，或走窜疼痛，多伴善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便多干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。

　　（1）佛手茶：佛手10克（或鲜品20克）。

　　服用方法：用沸水冲泡，代茶饮。

　　（2）麦芽青皮饮：生麦芽30克，青皮l0克。

　　服用方法：将生麦芽、青皮洗净，加适量清水煎煮15分钟，代茶饮。

　　8、特禀质：由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病，过敏反应等。

　　人参红枣茶：人参3克，红枣6枚，粳米l00克。

　　服用方法：人参切片，红枣去核，粳米淘净。一起入锅，加水适量煲粥，服食。

　　（二）按照年龄区分预防

　　1、成人

　　（1）太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g

　　适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。

　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各1次，3～5服为宜。

　　（2）大青叶5g、紫草5g、生甘草5g

　　功能：解毒清热

　　适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。

　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各1次，3～5服为宜。

　　（3）桑叶10g、白茅根15g、金银花12g

　　功能：清热宣肺

　　适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。

　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各1次，3～5服为宜。

　　（4）苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g

　　功能：健脾化湿

　　适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。

　　煎服法：每日1服，清水煎。早晚各1次，3～5服为宜。

　　建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3～5剂。

　　2、儿童

　　藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g

　　功能：清热消滞

　　适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。

　　煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各1次，3～5服为宜。

　　（三）服用中药预防感冒需要注意事项：

　　1、老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

　　2、慢性疾病患者及孕妇慎用；

　　3、预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3～5天；

　　4、服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师；