时间 : 2009-04-24 17:23:45 来源：39健康网
不同类型的失眠
其产生原因也有所不同
¹
短暂性失眠(小于一周)
大部分的人在经验到压力刺激兴奋焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时(如时差；轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍
这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠
短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯
²短期性失眠(一周至一个月)
严重或持续性压力如重大身体疾病或开刀亲朋好友的过世严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠这种失眠与压力有明显的相关性
治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠
³慢性失眠(大于一个月)
慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的 可能造成慢性失眠的原因如下：
(¹)体方面的疾病会导致失眠；(据研究许多慢性病皆和失眠有关)
(²)神疾患或情绪障碍而导致失眠；
(³)用药物酒精刺激物或毒品等而导致失眠；
(4)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；
(5)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；
(6)睡觉打呼不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；
失眠对人体的伤害主要是精神上的一般不会使人致命但长期失眠会使人脾气暴躁攻击性强记忆力减退注意力不集中精神疲劳失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病还会使人免疫力下降使人的身体消耗较大因为生长素的分泌主要在晚上睡着后因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌不利于身体的生长发育
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