记者一路颠簸,终于来到了大别山革命老区――湖北省英山县县城。段澄清先生已经早早来到长途汽车站迎接记者,只见他精神焕发,笑容可掬,走路矫健有力。尽管段先生身患糖尿病10余年,但他身体依然很硬朗,谈起话来铿锵有力。当问起他是怎样保持如此健康的状态时,他说:“每个人都有一把健康的钥匙,老年人要把它紧握在自己手里。我的健康钥匙是:运动健体、生活寻趣,张弛有度、笑对人生。我生活目标是:尽量健健康康地多活几年,尽力为需要帮助的人多做点事情。”
患病开启“健康门”
段先生回忆说:“我在患病之初就出现了严重的并发症,皮肤
瘙痒、脚尖麻木、双腿有刺痛感、走路没劲、夜尿增多、视物模糊、血压升高、心脏早博、心慌
气短、饥饿难耐、
体重减轻等一系列症状,像魔鬼一样纠缠着我。开始,我一筹莫展。但慢慢冷静下来后,我暗下决心:不能让糖尿病控制我,我必须要控制糖尿病。通过专家的指导,通过自己学习防治糖尿病的书刊杂志,又购置了血糖仪、
尿糖试纸,后来又订阅了《糖尿病之友》杂志,还走访了很多糖尿病病友。慢慢地,我积累了很多糖尿病的防治知识,对糖尿病的认识不断加深,终于使我逐步走上了健康之路。”
由自己的经历,段先生推己及人:“我是一名基层单位的退休干部,周围像我这样的基层干部(包括退休的和在职的)有很多人都得了糖尿病。大多数人是因为工作繁忙,生活不规律,酒肉过度,无暇顾及自己的保健造成的。我也是在得了糖尿病后,才认识到健康的重要性。因此,我想借贵刊一角,呼吁有关政府部门和糖尿病专家重视基层干部的健康现状,也希望基层的领导干部们多学习健康知识,以遏制糖尿病在基层乃至农村的蔓延之势!”
学习知识头等事
段先生认为,作为一名糖尿病患者,应该把学习掌握糖尿病知识当作头等大事。它与自己的生命息息相关,比什么都重要,这也是糖尿病的特殊性所决定的。通过不断学习探索,他发现,由于糖尿病患者的个体差异很大,致使糖尿病的治疗复杂多变,这就更决定了每一位患者学习和掌握糖尿病知识的重要性和必要性。
怎样学习和掌握糖尿病知识呢?段先生认为,应该首先从学习书本、报刊杂志上的糖尿病知识开始,反复细读,重点部分做好笔记,从而对糖尿病知识有了初步的认识和了解。段先生告诉记者,自《糖尿病之友》杂志创刊以来,他每年必订,每期必读,而且,还坚持每年自掏腰包给5位贫困病友订阅,并将读过的《糖尿病之友》杂志借给其他病友传阅。通过学习和积累,他的糖尿病知识得到了很大的提高。理论联系实际,段先生把知识融入自己和周围病友的病情,写了一些体会文章,先后在《糖尿病之友》杂志上发表;他还应邀在英山县人民医院举办的“糖尿病知识讲座”上,作了《掌握糖尿病知识,与糖尿病斗争到底》的报告,受到了医生和病友的好评。去年9月,他撰写的《得了糖尿病怎么办》(该县境内发行)一书正式出版,他先后共免费赠送给当地病友800余册。
乐于助人乐无穷
段先生对记者说:“我们大别山区的患者知识相当贫乏,比如有一位深山里的糖尿病患者,因为糖尿病控制不佳,病重数月后卧床不起,乡亲们按照当地风俗习惯,纷纷提着两包冰糖(或红糖)、几斤糯米、几个鸡蛋登门看望。他家人将糯米煮成粥加红糖喂他,结果导致他病情加重、
昏迷不醒,家人开始忙活料理后事。我在去乡下的途中得知后,估计是高血糖在‘作怪’,就急忙赶回家,带着血糖仪骑上摩托车去探望,测血糖结果高达33.0mmol/L,生命垂危,我让他家人赶快送医院抢救。第二天,病人转危为安,第10天出院回家调养。这一教训传到周围的乡里,不少农村糖尿病患者才认识到糖或高糖食品的危害。这是一起用知识挽救生命的典型例证。”
退休后的段先生经常免费给一些贫困或农村的病友测血糖、量血压,近年来,他登门拜访了数百位病友。他介绍说:“在我拜访过的数百位病友中,有位80多岁的病友,由于认真学习糖尿病知识,严格执行医嘱,身体仍很硬朗;也曾遇到过一位40多岁的病友,空腹血糖长期在28.0mmol/L左右,还若无其事,仍烟酒无度,结果英年早逝。”
段先生说:“通过与病友的交流,我积累了许多经验和教训,把学到的经验、看到的教训告诉给更多的病友,能让他们也像我一样活得健康、活得快乐,我就心满意足了。我今年64岁了,生活很惬意,除了跟病友们交流外,还经常跟老伴一起外出旅游、走亲访友。我的血糖控制得很好,血压、血脂等也都维持在正常范围内。”
“钓”出人生真善美
段先生可谓是能文能武。他酷爱音乐、写作、书法,还经常带着老伴,骑着摩托车“兜风”,但最情有独钟的还是钓鱼。他说钓鱼有4大优点:一是锻炼身体。出去钓鱼,或步行,或骑车,有时甚至跋山涉水;垂钓过程中不断地抛竿投食,或蹲,或站,或坐,经常改变姿势,使全身各部位都得到充分的锻炼;二是令人心旷神怡。在青山绿水,薄雾朦朦之中,抛竿投竿于湖塘池溪,眼睛紧盯着浮漂的动静,自然而然地排除杂念,精神高度集中,什么人生烦恼,生活不如意,统统抛之脑后,有静心怡神、陶冶情操和磨练意志之功效;三是发自内心的快乐。无论钓得一条大鱼还是小鱼,钓者都会兴奋得手舞足蹈,这种快乐经久不忘;四是空气清新健脑益智。钓雨是一种离开空气浑浊的城市而回归大自然的野外活动,垂钓之处水浪翻花、草木葱茏,散发出氧气、负离子,吸入这清新芳香的空气,有益身心健康,增强记忆力。
当谈到健身锻炼时,段先生说:“不同的季节,我们夫妇俩会因地制宜,选择不同的运动方式。雨天,我们在家里做体操、练书法、打牌;晴天,我们去钓鱼、郊游、散步等。
在记者采访结束前,段先生补充说:“我现在的健康状态,离不开老伴的支持和帮助,她精心为我调制饮食,跟我一起拜访病友,一起锻炼身体,我走到哪她跟到哪,真可谓是我的健康守卫神!”
段澄清简介
1943年出生于湖北省英山县,曾任解放军北京军区某部新闻干事、《战友报》编辑、记者。转业后先后任英山县黄梅戏剧团团长,英山县政府办公室副主任,英山县老区建设和扶贫开发办公室副主任,英山县红山镇镇长,英山县城建环保局局长,英山县广播电视局局长等职。先后在报刊杂志发表1300多篇文章、诗歌,并出版了《火花集》、《得了糖尿病怎么办》等著作。
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（实习编辑：吴伟棋）
