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失眠了这些食物要多吃

时间 : 2009-03-28 15:24:00 来源：39健康网

栏目关注：失眠病因失眠症状失眠检查失眠怎么治疗失眠治疗方法

失眠饮食失眠用药失眠是什么病失眠自我治疗失眠早期症状

[摘要]

　　因此，一旦失眠了，在吃的方面也要有所讲究，辛辣、烧烤之类的食物要尽量少吃，但以下食物可以多吃：如桂圆有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。葵花子含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚嗑一把葵花子，有催眠作用。黄花菜可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。睡觉前喝一杯热牛奶，可促进睡眠。大枣有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。蜂蜜有补中养脾、去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克温水冲饮，具有良好的利眠作用。（实习编辑：李梅）

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关键词: 失眠

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