“这次任务又没完成，是不是我的工作能力下降了?”“为了一个简单的报表数据，总是核来核去，生怕出什么差错。”目前，类似的心理强迫情绪正困扰着越来越多的人。心理专家分析说，长期处在压力大、竞争激烈、淘汰率高的环境下，内心脆弱、急躁、自制能力较差或者具有偏执性格、追求完美主义的人就很容易产生强迫心理，引发
强迫症。其实，“办公室强迫症”并不可怕，关键是要靠自己调节。
■病例：“压力让我喘不过气来”
“我总是担心自己出错，这种心态让我每天要比别人付出更多的精力，而且总是把自己弄得疲惫不堪。”说起目前的困境，省会孙女士总是一筹莫展，她说她很珍惜自己的工作，可各种无形中的压力让她总感到喘不过气来。
孙女士是一家私企的会计，每月都要与各种繁琐的数字打交道，上班10年来，尽管没有出现什么大错，但她还是整日战战兢兢，“现在年轻人那么多，一旦自己出错，说不准哪天就被取代了。”
正是在这种心态下，孙女士每天都“绷紧了神经”，每次月初和月底的工作报表成了她最大的心病：每次做完后总是得翻来覆去地检查，即使一个很简单的数据，她也要核来核去，这在时间上自然就显得很
紧张，为了完成工作，自己给自己加班就成了家常便饭。
随着时间的推移，这种“不自信的心理”慢慢发展到了其他方面。有时她刚下班，就记不起自己有没有锁上了抽屉，于是赶紧再回到单位看一看;有时领导安排下来的工作还没有开始，自己就开始了紧张不安，总担心完成不了……
性格内向的她本来就自尊心很强，看着单位里其他人都能轻轻松松地工作生活，自己就更加感到困惑和紧张：是不是自己工作能力不强了?是不是自己就要被人淘汰了?
■说法：消除强迫心理需自我调节
“产生这种强迫心理的人，大都性格内向，有完美情结，缺少自我关爱。”河北省人民医院心理科主任倪爱华说，类似孙女士这种行为是强迫心理所致，从而逐步发展为强迫症。现代社会的竞争日趋激烈，高度紧张的工作、生活节奏和过度的压力导致了具有强迫心理的人越来越多。
有了强迫的心理问题并不可怕，其实我们平时就可以预防和调整自己。首先如果发现自己有了这样的心理迹象，先不要急着给自己下定义“我是不是得了强迫症了”，不要带有这样的想法。越想就会越给自己增加心理负担。更不要怕，应顺其自然，该咋办就咋办。有东西忘了带，忘了就忘了，没收拾干净就脏着乱着呗。以不变应万变来克服由此带来的
焦虑情绪。
另一方面，带有强迫心理的人不妨重新审视一下自己的人生观、处事原则等方面，在某些方面的过度追求往往异化了人本身的需求。尤其有完美主义性格的人，处事太完美的心态是不正确的，因为世界上不存在十全十美的完人，对人对事不必过分苛求，给自己一个轻松的空间，凡事留有余地，才会感受到人生的幸福感。
对于少数发展到病态程度的强迫症可以寻求心理咨询，也可以用药物治疗，但应在专科医生指导下服用。
（实习编辑：陆云云）
