50岁以上的老人,脊柱多有退行性改变,因此更应重视预防脊柱病的发生。枕头必须选用合乎个人规格的(保健枕分为特大号、大号、中号、小号、特小号5个规格,男士按个人衬衣号用同号的枕头;女士按衬衣号用小一号的枕头),无论家居或外出,都要重视用枕;天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保暖,以避免因冷刺激而发生
落枕,诱发
颈椎病和肩周炎。
与人谈话、看电视、看电影或看书报,要尽可能正面注视,不要过度扭屈颈部。总之,要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿势不良而诱发颈椎病。
近年来国内外研究证明,危及中老年生命的心血管、脑血管疾病及种慢
性病与脊柱相关,故作为老年人预防脊柱病,亦能达到预防
高血压、冠心病、心律失常、脑血管等病的作用。对待疾病最积极的方法是防患于未然,尤其在目前治疗药物日益增多的时代,注意预防医学宣教尤为重要。
儿童补钙王之争 三精VS龙牡
惊!中国人竟然都缺钙
警惕电脑族鼠标手
肌肉坏死
推荐!教你如何预防鼠标手
刘翔的伤病不在跟腱而在腰上
从刘国梁的歪头谈谈颈椎病
推荐:预防颈椎病从这里开始
教你预防骨折六大秘诀
“骨质增生”竟然不是病?
骨科频道每月TOP10排行榜
(实习编辑:古茜文)