心血管疾病是中老年人的常见病，如何防治是许多人都关心的问题。对此中医专家认为，每天望舌对防治心血管病有重要作用。中医讲舌为心之苗，舌头是心脏的外在表现，每天都左右端详一下自己的舌头，可以及时了解自己的心血管健康情况。那么如何望舌呢?
望舌重点看舌质、舌苔
据广东省第二中医院副院长王清海教授介绍，望舌时重点要看舌质、舌苔。正常的舌质(又称舌体)应是淡红色，没有淤点、淤斑，没有齿痕。如果舌质淤暗或有淤点、淤斑，说明血脉运行不畅，提示很可能有冠心病等疾病，应及时到医院做相关心血管检查。原有心脏病的患者出现这些现象，往往说明心血管病情加重。
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而正常的舌苔应是薄白，润泽。如果舌苔很少、发干，甚至光亮无苔，则说明存在阴虚或阴
虚火旺，往往会让人晚上睡不着觉，烦躁不安;而如果舌苔厚，则说明胸中阳气不足，痰浊、湿重，往往会让人感到
胸闷、
胸痛。这些异常情况都会直接或间接影响心血管健康。
锻炼舌头方法简单
由于“心开窍于舌”，王教授说，经常活动舌头对于促进心血管健康是非常有好处的。可以常做做舌头操，如没事时做做舌头伸缩动作，或把舌头在口腔中来回地搅动，然后把津液咽下去，津液在中医也叫“金津玉液”，它不仅能增强脾胃功能，还可强健身体。
王教授还推荐心血管病患者可经常练练“舌抵上腭功”：用舌头自然抵住上腭，保持3分钟，期间尽量排除杂念，然后把产生的津液慢慢咽下去。经常这样练习，能起到养心、安神的作用，对心血管疾病康复大有裨益。
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（实习编辑：李杏）
