张老伯刚退休，就觉得自己腿脚不如过去听使唤。每次爬山、走楼梯，他总觉得膝盖说不出来的疼，一到天气由晴转阴，膝关节好似天气预报一样准，提前犯起毛病来。老伴心里不放心，带他到医院检查，发现得了骨关节炎。
10个老人，有7个骨头疼，其实，骨关节炎是一种十分常见的慢性退行性关节疾病，所谓退行性疾病，即发病比例随年龄增高而增高。临床的数据显示，45岁以下人群骨关节炎的患病率仅为2%，而65岁以上人群患病率已高达68%。不过在医生看来，人到老年，几乎100%会患上不同程度的骨关节炎。
骨关节炎“祸”从何起 骨关节炎因何而起?分析病因，相当复杂。目前临床上认为，骨关节炎的易感因素包括高龄、肥胖、性激素、骨密度、过度运动以及遗传因素等;此外，
创伤、关节形态异常、长期从事反复使用某关节的职业等，也会引发骨关节炎。
骨关节炎又称退行性关节病、
骨质增生、骨关节病。所谓骨质增生，很多人会简单地理解为“骨刺”，其实不然，骨质增生是骨骼的一种状态，表现为骨骼生长、发育及完成功能的过程中，某些部分失去正常形态。膝关节增生被称为“骨刺”，而脊椎骨增生则表现为椎体“唇样”改变，继而可压迫神经影响运动。骨质增生与人体的衰老密切相关，大多数老人都逃不过骨质增生的“紧箍咒”，自然地，骨关节炎也就易“上身”。
越是疼痛越要运动? 骨关节炎一般有两种典型症状：其一，因软骨下骨
充血，患者在静止时会疼痛，稍许活动后，疼痛反而减轻;其二，患者感到关节活动不太灵活，活动时会伴有各种响声，如吱嘎声、摩擦声。一段时间休息后，关节会出现僵硬状态，无法立即活动，须经过一定时期活动后才觉舒适。很多骨关节炎的病友为此认为：关节越是疼，就越要多运动。
这样的误区害人不浅。骨关节炎原本是因为年龄增长、活动过多导致关节
磨损，若一味运动，反而会令关节的损耗更严重，使病情雪上加霜，因此，建议骨关节炎患者运动要有所选择，走楼梯、跑步、爬山等负重运动最好尽量避免，每天步行已能达到运动目的。
控制体重有利预防关节炎 终身保持体态轻盈，可以说是预防骨关节炎的妙招。人的身体越重，关节的负荷越大，“两条细腿撑起大肚子”，不均衡的体态会加速关节间软组织的磨损，引发骨关节炎。在幼年时，我们要注重合理的营养搭配，保持适度运动，老年时以散步、太极拳等和缓的运动为主。一旦关节发生疼痛、僵硬、
肿胀时，应注意减少不利于病变关节的活动。对于一些骨关节炎病变较为严重的老年人，建议扶手杖行走，以减轻关节负担。
（实习编辑：魏文巧）
