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宝宝免疫力升级法宝

时间 : 2009-03-28 18:02:20 来源:39健康网

[摘要]

  1、维生素和矿物质   宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质,但除了维生素D和维生素K以外,我们的身体并不生成其他营养素,那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。   富含维生素A的饮食包括:红薯、杏等;   富含维生素C的饮食包括:猕猴桃、哈密瓜等水果;   富含维生素E的饮食包括:菠菜等绿色蔬菜;   所有的谷物,如燕麦、大麦,都含有各种各样的矿物质。   2、锻炼不可少   运动,可以增强体质、增加食欲、帮助休息,这些都是提高免疫功能的关键。   值得注意的是,给宝宝做运动要适当,强度不能太大,每天保证至少花半小时就可以了。   (实习编辑:陈晓双)
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