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药食两用的家庭常用菜

时间 : 2009-03-28 15:43:35 来源：39健康网

[摘要]

　　希望糖尿病患者多选用以上蔬菜食用，现简单介绍小菜的制做。　　(1)芹菜炒香菇。芹菜200g，香菇50g，盐、植物油适量，炒食用。芹菜香菇营养丰富，味道鲜美，研究表明，芹菜含较多维生素D、钙、磷，具有降压利尿作用，香菇含多种维生素及多种氨基酸，具有降低血糖作用，二者炒食可用于糖尿病伴有高血脂患者。　　(2)苦瓜炒肉丝。苦瓜200g，瘦猪肉50g(切丝)，盐、植物油、调料适量，炒食用。苦瓜甘苦寒凉、除烦止渴，其成分含蛋白质、糖、钙、磷及少量维生素等，动物及临床研究苦瓜有很好的降低血糖作用。与瘦肉炒食适用于阴虚化热型糖尿病，中焦虚寒伴有腹泻者不宜食用。　　(3)洋葱炒肉片。洋葱150g，瘦猪肉50g(切片)，盐、植物油、调料适量、炒食用。洋葱( 葱头)味甘性平具有清热化痰作用，研究表明洋葱具有降低血糖、血脂作用，对防治糖尿病合并心血管病变有益。　　(4)红烧黄鳝。大黄鳝鱼一条，洗净去内脏加调料红烧食用。黄鳝具有降低血糖作用适用于各型糖尿病患者。（实习编辑：吴伟棋）

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