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孕妇吃粗粮与补钙要分开

时间 : 2009-03-27 22:57:33 来源:39健康网

[摘要]

  妈妈怀孕的时候缺钙,尤其是后期缺钙,对孩子的影响特别大。当怀孕8个月后,胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速,如果孕妇平时饮食中摄入的钙不足,将导致胎儿骨骼及牙齿发育不良,造成婴儿出生后出牙延缓,孕妇重度缺钙可能产出先天性佝偻病的新生儿。   饮食是人体摄取营养的主要途径。胎儿所需的钙是从母体中获得的,其中足月胎儿骨骼所需钙的80%是在妊娠中晚期获得的。因此,如果孕期的膳食缺钙,可以引起新生儿钙贮量下降,容易发生佝偻病。   孕妇吃粗粮可以少受便秘困扰,还能让胎儿获得全面的营养。不过,因为粗粮里含有比较丰富的纤维素,而人摄入过多纤维素,可能影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。   因此,孕妇适量补充粗粮时,要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃,最好间隔40分钟左右。比如吃燕麦片的话,最好在餐后40分钟左右再补充铁剂或钙剂。 (以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。) (实习编辑:古茜文)
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