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春季，怎样从饮食上补肝？

时间 : 2009-03-27 20:50:39 来源：39健康网

[摘要]

　　春天，自然界的树木开始生发，人也一样，阳气生发。此时，如果营养跟不上，便会导致肝虚或轻度损伤。常表现为浑身无力、没有食欲，看点东西，眼睛就会发干。　　人一旦患了肝虚，就不能耐受疲劳。那么，怎样从饮食上补肝呢？首选的食物喂谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米；其次为红枣、桂圆、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。（责任编辑：王海娥）

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