肝炎患者，静养还是运动他死于没有静养身体
那天晚上，我正在家翻阅古籍，一位已毕业好几年的学生拨响了我的电话。学生带着有点焦急、困惑的声音问：“老师，
慢性肝炎患者是不是只能静养，不能运动？”
原来有一位他十分尊重的长者，不久前因肝炎肝硬化辞世了。学生的一些同事认为，那位长者的病情恶化，与他没有静养身体，经常进行剧烈的体育锻炼有关。学生不敢确定这个说法是否正确，于是想起了我这个曾经教过他的老师。
肝炎患者能否运动，这是个众说纷纭的话题。有些人认为，运动会加重肝脏负荷，对疾病的康复不利，因此肝炎患者需要静养；又有些人说，生命在于运动，正所谓“流水不腐，户枢不蠹”。
实际上，从中医的角度看，肝炎患者确实不适合进行剧烈的、长时间的运动，尤其是竞技性运动，如马拉松、各种球类比赛，但一般性的活动还是可以参加的。对于年轻的学生来说，偶尔打打篮球、踢踢足球可以，但应该以不疲乏和不劳累为度。当然，平时的规律运动，应该是相对比较温和的，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，都是不错的选择。中医认为，“久卧伤气”，所以肝炎患者还是需要适当的运动的。
静养有标准
至于静养的问题，是有标准的：当肝功能（谷丙转氨酶）超过正常的2倍（80U/L）时，患者就应该避免剧烈劳动；超过3倍时，患者应该以休息为主，不宜操劳；超过5倍以上时，患者应该乖乖地躺在床上休息，尽量做到“两耳不闻窗外事”。
“哦！那除了运动以外，肝炎患者还有什么需要特别注意的吗？特别是在秋冬季节？”学生紧接着问。
肝主生发、条达，在五行中属木，树木在春夏时生长繁茂，秋冬时萧瑟凋零。同样，
肝病多在春夏时病情缓解，秋冬时病情加重，因而肝炎患者在秋冬季节一定要注意调养身体生活中必须注意几点
“民以食为天”，肝炎患者在吃方 面并没有太多禁忌，只是有一些地方需要注意：
必须戒酒 中医认为．酒性湿热，容易伤肝，而且，酒精能直接损伤肝细胞，因此肝炎患者要“避而远之”。这里所讲的酒包括所有含酒精的饮品，比如啤酒、黄酒、药酒等。
合理搭配 肝细胞的再生、肝功能的改善，与足够的营养是分不开的。肝炎患者的食物应以一定数量的蛋白质为主，配合碳水化合物和新鲜的蔬菜水果。不过，要注意的是，由于肝脏功能下降，脂肪的代谢可能受到影响，而过多的脂肪摄人会加重肝脏的负担。所以，肝炎患者应该少吃高脂肪和高胆固醇的食物，如动物内脏及各种蛋黄。
另外，经常有患者认为蔬菜属寒凉之品，会损伤肠胃，不敢食用。其实如果能够做到合理搭配，食物的寒热之性是可以控制的，它远没有中药那么明显。而且，如果长期不进食蔬菜，会引起
维生素缺乏，也不利于肝炎的康复。
不能熬夜 不知大家有没有注意到，熬完夜的人脸色一般呈青色。中医认为，青色是肝的本色，所以熬夜是非常伤肝的。也许有人会说，我晚上熬夜，白天补回一觉不就行了吗？其实不然。现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。所以白天补觉虽然可以恢复体力，但不能使损伤的肝细胞得到很好的再生。对肝炎患者来说，长期熬夜是很容易使病情加重的。所以，建议肝炎患者在晚上12点之前入睡。
要抓住一个“平”字中医把心情不舒畅的情况叫做“肝郁”，长期的精神压力对肝细胞的恢复是不利的。要想做到心情舒畅，关键在于抓住一个“平”字。中医治疗在很多时候是为了维护机体内的动态平衡，我们在日常生活中也应该这样，比如：什么东西都吃一点，但不过量，这是平；什么活动都参加一些，但不
过劳，这也是平；什么经历都尝试一下，但不执著，这更是平。对于疾病，以一种平常心对待。
（责任编辑：王海娥）
