美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D・Burns博士曾设计出一套
忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单(BDC)”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着
抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。B D C 表：
请在符合你情绪的格子上打勾 没有0 轻度1 中度2 严重3,
1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?
2.泄气：你是否感到前景渺茫?
3.缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
4.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
5.内疚：你是否对任何事都自责?
6.犹豫：你是否在作决定时犹豫不决?
7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8.
对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好、或朋友是否丧失了兴趣?
9.丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
10.自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11.食欲变化：你是否感到食欲不振?或情不自禁的
暴饮暴食?
12.睡眠变化：你是否患有
失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
13.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?
14.臆想症：你是否经常担心自己的健康?
15.自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死?
总分：____
日期：____,
测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度：
总分： 忧郁程度
0-4分 没有忧郁症
5-10分 偶尔有忧郁情绪
11-20分 有轻度忧郁症
21-30分 有中度忧郁症
31-45分 有严重忧郁症并需要立即治疗
假如你通过BDC忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症，我们建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。
（责任编辑：王海娥）
