如何拯救我的睡眠—嗜睡病例

　　刘小姐是沈阳市一家企业的白领，工作压力较大，经常是老板一个指令就加班至两三点，没有足够的时间补充体力和放松身心。刘小姐也知道这样做对身体伤害很大，也尽量的补救，一有空就睡觉。但她发现身体好像还是没有休息过来，出现四肢乏力、肌肉酸疼的情况，而且失眠、消化不良甚至长期萎靡不振。这样严重影响她的工作效率，她决定到沈阳脑康中医院就诊。

　　经诊断，刘小姐患了嗜睡症。

　　沈阳脑康中医院戚玉平说，当人们在休息时，心理和生理都会自然放松，形成新的生活方式和生物钟。如果连日的通宵活动，使身体无法得到充分的休息，一旦恢复工作，就很容易产生精神不集中、疲劳、焦虑不安、没胃口等症状。因此，好多人无法很快适应上班，出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。

　　1.体力疲劳造成健康透支

　　人在过分劳累时，血液中二氧化碳和乳酸会增多，导致四肢乏力、肌肉酸疼，严重的过度疲劳、体力透支甚至会导致猝死。废寝忘食、不注意睡眠和休息，都是过度疲劳导致健康受损的直接原因。

　　消除体力疲劳的方法是睡眠。在睡眠时，全身物质代谢降低，神经细胞可借机吸收各种营养物质，为苏醒后神经活动准备充足的能量。一场高质量的睡眠可使人迅速消除疲劳，保持精力充沛。

　　2.心理疲劳是健康大敌

　　现在很多人的累是“心累”。心理疲劳是过度使用心理能力而使其功能降低，或长期单调重复作业而产生的单调厌倦感。心理疲劳常会通过一些身体疲劳的症状表现出来。

　　医生说，心理疲劳是由于社会竞争激烈、工作紧张、各种压力所致，常见于男性和年轻人。当心理疲劳持续发展时，会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、失眠、内分泌紊乱等。要避免那些折磨人的苦思冥想和不切实际的幻想，节省心理能量、减少心理疲劳。

　　长期萎靡不振得不到治疗就会蔓延发展，引起精神心理疾病，如抑郁症。为了更好的工作生活，应该尽快到正规精神心理专科医院检查治疗。

　　【温馨提示】沈阳脑康中医院作为直属医院，非营利性医院，重点精神心理疾病诊疗中心，医院严格按照市物价局收费标准收费。