保护精子适合吃哪些食物 哪些因素导致男性出现死精症

男性出现死精症的问题，其实在生活中不少见，一般男性针对这样的情况对个人的身体还有心理上都会有很大的影响，所以要重视预防，做好正确的认识对健康好。大家都知道的是，男性精子的质量越高，在双方都健康的情况下，就越容易受精。也就是说保护好男性的精子质量很重要，大家要重视呵护，做好正确的保养对健康好。那么，保护精子适合吃哪些食物？哪些因素导致男性出现死精症？下面一起看看吧。

保护精子适合吃哪些食物

1、核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

2、维生素E：维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

3、海产品：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。

4、畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

5、韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟、饮酒者排泄体内的毒物。

6、豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

7、赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

8、锌：微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%~40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

哪些因素导致男性出现死精症

1、高温、放射线等物理因素 因局部温度过高或局部接触大剂量放射线照射，或长期接触放射线等，可降低精子的存活率而发生死精子症。

2、药物因素 因服用能损伤精子的药物如雷公藤、环磷酰胺等，可引发死精子症。

3、精液中某些精子存活必需的营养物质缺乏 果糖是保证精子存活与活动的极为重要的物质，如输精管道存在炎症时，正常精囊液中所含果糖就会减少而影响某些精子存活。

4、精液酸碱度改变 正常精液pH值为7.2～8.9，偏碱性。死精子症的精液pH值低于7.2，精液的酸性偏高，可能是造成精子死亡的因素，而精液pH值下降，是与生殖器官炎性病变有关的，因为细菌代谢产物可造成精液pH值降低。

5、供氧不足 生殖器官有炎症时，会出现充血、水肿、血液瘀滞、血循环缓慢，导致由血液提供的氧气减少，精子会因缺氧而死亡。

6、锌含量降低 精液中锌的正常含量应为80～25？g/mL，而出现前列腺炎症时，可使精液中锌含量降到50？g/mL以下，使精子容易死亡。

以上这些都是关于男性保护精子的介绍，做好精子质量的保护，大家要注意做好日常的调理，多吃健康的食物，这样对身体的恢复好，也能减少个人的身体危害。在平时要注意健康的呵护，要知道哪些食物对精子的保养好，多吃并且坚持吃，这样对自己的身体恢复也会很好，希望大家在日常都能重视这些。另外，坚持积极的锻炼也能避免精子质量受到危害，希望这些能帮助到大家。