哈尔滨互动养老

现在患有心脏病的人也很多，心脏病对患者的危害非常大，所以我们应该积极预防心脏病，但很多人对心脏病的预防不太了解。 那么心脏病有什么预防知识呢？ 接下来看看心脏病的预防知识。

预防心脏病有以下几点。

第一个是减肥。 肥胖者心脏病的比例远远高于通常的体重，特别是“苹果形”的身体(腰臀肥胖)的人更危险。 如果老人减肥3~5公斤，心脏状况就会大幅度改善。 另外，专家警告胖老人，不要指望自己一下子成为超模，要通过均衡的饮食和训练来达到减肥的目的。

第二，心脏病的预防不吃蛋黄。 普通大小的蛋黄含有大约200毫克的胆固醇。 老年人胆固醇高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

第三，很多运动。 如果每天适度运动20分钟，可以减少30%得心脏病的概率，早点去是最有效的。

第四，禁烟。 吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。 研究表明，戒烟2~3年后，患心脏病的风险会下降到不吸烟的人的水平。

第五，注意饮食。 瘦肉和低脂肪乳制品等，在平时的生活中持续吃低脂肪食品。

第六，预防心脏病预防适量饮酒。 一周喝三到九杯酒是适量的，对心脏有好处。 但是，喝太多酒会引起心脏病，所以请注意不要贪婪。

第七，小心糖尿病。 有糖尿病的人得心脏病的比例是别人的四倍。 因此，老人定期进行体检，对糖尿病进行“早期发现、早期治疗”。

第八，控制感情。 脾气暴躁，遇到突然的事件无法控制自己，容易诱发心脏病。