男性警惕 5种行为危害精子健康

对于男性而言，精子的健康是很重要的，如果男性的精子出现了问题，就会影响到 男性的生育能力，诱发不育症疾病。正是因为这样，医生提醒广大的男性朋友，在日常生活中一定要多加注意精子健康，做好护理工作 ，不做伤害精子的事情。今天医生就向大家介绍5种会伤害精子的行为，希望能引起大家的注意。
危害精子健康的因素
1、不良的饮食结构和习惯
很多的男性朋友在饮食上并不注意，这对于大家的身体健康影响是很大的。精子的生长离不开营养物质的需求，挑食偏食或者饮食单一、不喜欢吃动物性食物比如鱼类蛋类瘦肉类等长时间下去会让身体缺乏锌元素。微量元素锌对于男性来说是至关重要的，一旦缺锌势必会导致性功能的减退以及性欲减退，降低了精子数量，甚至会让男性丧失生育能力。
2、过度的蒸桑拿
蒸桑拿对于身体健康是有一定好处的，但是对于男性朋友而言，做这种养成活动却要慎重。睾丸对于温度要求很高，产生精子时必须要比正常的体温低1~2℃左右。长时间的蒸桑拿或者总是洗热水澡，泡温泉的话会升高局部的温度，让精子生成受到损伤，降低了精子的数量以及活力。经过研究发现，如果男性连续三天在40℃以上的温水里泡着，20分钟就会让精子质量下降一半以上。
3、长时间接触电磁波辐射
男性朋友在日常生活与工作中，要注意，应该避免长时间的接触电磁波辐射。当接受的电磁波辐射达到一定量时，会对身体带来不同程度的影响，比如长时间把手机放在腰间或者裤兜里，把手提电脑直接放在大腿上玩游戏，这样会让睾丸受到电磁波所带来的辐射，降低了精子的运动能力和数量。
4、大量的吃激素类的药物
如果男性因为生病的原因需要吃药，在药物的选择上应该慎重，建议尽量的避免服用激素类药物。比如抗肿瘤的药物、镇静药物及化学药物等会让精子染色体受到损害或者导致精子的断裂。长时间接受放射线照射也会让染色体发生畸变，尤其是对于生育期的男性来说，尽量不要接触有害物质，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，如果必须要用的话要严格按照医生的嘱咐，减少其危害。
5、大量的吸烟喝酒
不少的男性都有吸烟和喝酒的习惯，但是这对于男性精子健康是不利的。香烟燃烧时所产生的烟雾里面会含有大量致畸物质。只要男性每天吸烟20支，会出现大量的畸形精子，另外大量喝酒的话会紊乱让内分泌，让生殖细胞的染色体结构以及数目发生一定的改变，减少了精子数量和活动力。
男性日常生活中一定要注意保护自己的精子健康，因为一旦精子出现了问题，对于男性的身心影响将是巨大的。而男性应该注意，很多大家日常并不在意的习惯却会给精子造成严重的伤害，导致精子不健康，进而影响到男性的生育能力，诱发不育症经病。上面已经向大家详细的介绍了5种会伤害精子的行为，希望能引起男性朋友的注意。