盆腔淤血综合征：预防
贯彻“预防为主”的方针。针对盆腔瘀血症的病因。采取预防措施。可以避免或减少其发生。
加强计划生育宣传。防止早婚。早育。性交过频及生育较密。提倡最多生两个孩子。两次生产至少应有3～5年的间隔。使生殖器官不仅在解剖上。生理功能上。而且血管的性能都得充分的恢复。宣传科学方法避孕。不采用性交中断避孕法。也不主张禁欲。
重视体育锻炼。增强体质。改善一般健康情况。对某些体质较弱的人尤为重要。
加强产后卫生宣传。推广产后体操。对促使生殖器官及其支持组织的恢复有很大好处。休息或睡眠时避免习惯性仰卧位。提倡两侧交替侧卧位。有利于预防子宫后位的形成。防止产后大便秘结及尿潴瘤。有助于生殖器官的恢复及盆腔静脉的回流。
注意劳逸结合。避免过度疲劳。对长期从事站立或坐位工作者。有可能时应开展工间操及适当的活动。此外。不论能否入睡。中午躺在床上休息一段时间。可消除上午的疲劳。但值得提出的是。卧床休息或睡眠时。不同的姿式对消除疲劳。改善盆腔血运有不同的效果。从力学的观点来说。仰卧位时。盆腔大部分静脉的位置均低于下腔静脉。其静脉压力虽较立或坐着时减低不少。但较侧俯卧位时明显增高。前人在养身功中就有“站如松。坐如钟。卧如弓”的铭言。所以。提倡从习惯上采取血曲腿侧俯卧位。对防止甚至治疗某些轻症的盆腔瘀血症。都有很好的效果。
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