尿失禁：预防
1.要有乐观。豁达的心情。以积极平和的心态。笑对生活和工作中的成功。失败。压力和烦恼。学会自己调节心境和情绪。
2.防止尿道感染。养成大小便后由前往后擦手纸的习惯。避免尿道口感染。性生活前。夫妻先用温开水洗净外阴。性交后女方立即排空尿液。清洗外阴。若性交后发生尿痛。尿频。可服抗尿路感染药物3～5天。在炎症初期快速治愈。
3.保持有规律的性生活。研究证明。更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活。能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变。降低压力性尿失禁发生率。同时可防止其它老年性疾病。提高健康水平。
4.加强体育锻炼。积极治疗各种慢性疾病。肺气肿。哮喘。支气管炎。肥胖。腹腔内巨大肿瘤等。都可引起腹压增高而导致尿失禁。应积极治疗这些慢性疾病。改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后。各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动。可以明显改善尿失禁症状。
5.妇女生小孩后要注意休息。不要过早负重和劳累。每天应坚持收缩肛门5～10分钟。平时不要憋尿。还要注意减肥。如果有产伤要及时修复。
6.饮食要清淡。多食含纤维素丰富的食物。防止因便秘而引起的腹压增高。
7.早发现。早治疗。如果发现阴道有堵塞感。大小便或用力时有块状物突出外阴。阴道分泌物有异味或带血。排尿困难。不顺畅。尿频或失禁。腰酸。腹坠等症状。要及时就诊。防止盆腔器官脱垂。
- 尿失禁症状相关文库
- 肩痛不一定是肩周炎捣鬼2010-03-30
- 肩周炎背后竟是肺癌2010-03-30
- 肩周炎原于体力劳动累伤？2010-03-30
- 太过贪凉肩周炎再度复活2010-03-30
- 肩周炎为何夜晚突发疼痛2010-03-30
- 肩周炎是糖尿病的报警信号2010-03-30
- 肩周炎跟外伤有关2010-03-30
- 肩周炎跟肩关节感染相同吗？2010-03-30
- 肩周炎治疗需循序渐进锻炼2010-03-30
- 肩周炎夜间疼痛谁的过错2010-03-30
- 劳累过度警惕肩周炎缠身2010-03-30
- 外力损伤可致肩周炎？2010-03-30
- 为何热疗可减轻骨质增生疼痛2010-03-30
- 骨质增生如何手术切除2010-03-30
- 冰水泡脚可去除骨刺痛苦2010-03-30
- 老陈醋治疗骨质增生可信吗2010-03-30
- 骨质增生警惕过度剧烈运动2010-03-30
- 骨质增生生活方式需注意2010-03-30
- 骨质增生如何有效预防2010-03-30
- 光针灸并不能去除骨关节炎2010-03-30
